카카오토크

산초기름 효능, 산초기름먹는법 공유합니다.

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 산초기르의 효능과 산초기름먹는법에

대해서 간단하게 알아보는 시간입니다. 산초는 향신료로 많이 사용이 되고 있습니다.

우리나라에서는 추어탕에 많이 활용을 하고 있습니다.

최근 산초를 이용해서 만든 산초기름이 몸에 좋은 효능이 많다고 알려지면서

많이 활용이 되고 있다고 합니다. 어떤 효능들을 가지고 있는지

간단하게 한번 알아보겠습니다.

산초기름은 산초나무의 열매를 기름을 짜서 만듭니다.  늦여름에서 가을 사이에

열매를 수확해 그늘에 말렸다가 기름을 짜게 됩니다. 부침게나 나물을 무칠때

활용을 하고 목화실을 뽑는 물레에 사용을 했다고 합니다.

■산초기름 효능

1. 눈건강

산초기름은 눈을 맑게 해주고, 눈의 피로를 풀어주는데 좋은 효능을

가지고 있다고 합니다.

2. 냉증완화

산초는 우리 몸의 체온을 올려준다고 합니다. 그래서 음기로 인한 여러

냉증을 완화시켜주고, 떨어진 면역력을 올려주는데 도움이 됩니다.

3. 피부질환

산초는 음부 가려움증이나 버짐, 음낭습진 등의 피부질환에 효과가 좋습니다.

산초에 들어있는 불포화유기산, 탄닌 등이 세균에 대한 향균작용을 해줍니다.

4. 면역력 증강

산초기름은 면역력을 올려주는데 좋습니다. 산초기름은 면역력에

중요한 역할을 하는 세포를 늘려주고 면역능력을 향상시켜 질병에 잘

걸리지 않게 도와줍니다.

산초는 성질이 따뜻하고 맛이 맵습니다. 한방에서는 이빨을 튼튼하게

해주고 눈을 밝게 하고, 냉증으로 인한 복통과 이질을 낫게 한다고 합니다.

■산초기름 먹는법

산초기름은 공복에 특히 좋다고 합니다. 그래서 아침,점심,저녁으로 나누어

한두스푼 정도 섭취를 해주면 좋습니다. 또는 전이나 무침을 할때 산초기름을

활용해서 먹는법도 있습니다. 부담없이 평소에 조금씩 활용을 하시면 쉽게

섭취가 가능합니다.

한진택배 토요일 배송 하나요?

택배가 없을때는 어떻게 살았나 싶습니다. 무거운 물품, 가구 등등 이제는 정말

안되는 몇가지 물품빼고는 다 되는 세상이 되었습니다. 어떤 물품이 오는걸 알면서도

일단 물건을 주문하고나면 그때부터는 택배아저씨만 보면 설레이기 시작합니다. ^^

그러다보니 토요일 운영을 한하거나 배송을 안하는 곳이 있다보니 되도록이면 금요일

주문을 피하게 되는데요, 최근에는 이러한 소비자들의 마음을 알았는지 토요일에

운영을 하고 있는 택배회사들이 꽤 많이 생겨나고 있습니다.

그중에 꽤 큰 업체인 한진택배 토요일 배송이 궁금해지는데요

운영을 하는지 어떤지 한번 알아보았습니다. 확인 방법은 잘 모르고 들어가면

찾기가 힘듭니다. 하지만 제가 찾아냈죠! ㅋ

메인회면에 우측에 위치한 고객지원을 찾아주세요~

찾으셨다면 마우스를 고객지원으로 옮겨주세요~ 그러면 고객센터안내

메뉴가 보이실겁니다. 클릭해주세요~

고객센터안내를 들어가시면 한진택배 운영시간 등이 확인 가능합니다.

운영시간은 평일의 경우 오전9시부터 오후 6시까지이고,

토요일은 오전 9시부터 오후 1시까지 한다고 나와있습니다.

"일요일 및 공휴일은 근무하지 않습니다. "

한진택배는 원콜서비스를 시행하고 있습니다. 전화를 하면 예약이 되고, 직원이

방문을 하고, 포장서비스를 해줍니다. 그리고 수송을 통해 전국 어느 곳이나

물건을 수송하고 배달을 마무리합니다. 편리하죠?

ARS 이용조회는 24시간 가능하고, 택배예약이나 상품배송조회 등은 앱이나 홈페이지에

이용하실 수 있습니다. 이렇게 한진택배 토요일의 궁금증은 풀렸습니다. 하지만

토요일에 일을 안하시는 기사님들이 있는 관계로 접수를 안받는 곳도 있으니 참고하시기

바랍니다. 이외 궁금하신 내용들이 있으면 전화나 게시판을 이용해서 문의를 하시면

빠른 답변을 받으실 수 있을듯 합니다.

맘스터치 운영시간 각 지역별 확인방법

저는 맘스터치가 아이들 간식이나 이유식을 파는 가게로만

알고 있었습니다. 그런데 알고보니 이런저런 다양한 메뉴가 있는

레스토랑이였습니다. ㅋ 이런 촌놈같은 ㅎ

최근 매장이 전국적으로 늘어나 이제는 어느 지역을 가더라도

맘스터치가 보이는듯 합니다. 꽤 인기도 있고, 인지도도 있는듯 합니다.

이런 맘스터치가 각 매장별로 운영시간이 조금은 상이한듯 합니다.

각 지역별 맘스터치 운영시간 확인을 어떻게 하는지 알아보겠습니다.

우선 맘스터치 홈페이지에 들어갑니다.

메인화면 상단 좌측에 보시면 store 메뉴가 보이실겁니다.

클릭해주세요~ 그러면 아래와 같이 전국에 위치한 맘스터치

매장을 검색하실 수 있습니다.

원하시는 지역의 맘스터치를 검색해주시고, 매장에 직접 전화를

하시면 맘스터치 운영시간이 확인가능합니다. 홈페이지에서 바로

영업시간을 확인할 수 있으면 좋은데, 아직가지는 반영이 안되어 있어

어쩔 수 없이 전화로 확인을 하셔야 합니다.

아니면 각 지역별로 검색을 하는 방법이 있습니다.

"강남 맘스터치" 이런식으로 검색을 해주시면 강남에 위치한 매장들이

지역별로 나옵니다. 원하는 매장을 클릭해주시면 아래와 같이

몇시부터 몇시까지 운영을 하는지 확인이 가능합니다.

하지만 이 부분도 모든 매장들이 검색으로는 확실하게 나와있지 않은

곳들도 있어, 정확한 정보는 전화로 확인을 하는 방법이 가장

빠른 방법이 아닐까 생각됩니다.

맘스터치 운영시간 확인 살짝? 번거롭네요~ ㅋ

아직 한번도 가보지는 못했지만, 포스팅도 한번 했으니

이번주에 한번 가봐야겠습니다.

치질 원인 및 치질예방법 공유합니다.

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 치질 원인과 예방법에 대해서

간단하게 알아보는 시간입니다. 치질은 습관적으로 힘주어 응가를 하는 습관 등으로 인해

울혈이 되게 하고, 항문주위 조직이 변성이 되어 항문관 주위 조직의 탄력도를

감소시키고, 항문관 주변에서 덩어리를 이루게 합니다. 응가를 할때 이러한 덩어리의

상처로 인해서 피가 나고, 점차 아래쪽으로 내려오면서 항문이 빠지는 증상등이

나타나게 되는데, 이걸 치질이라고 합니다.

■치질 원인

치질은 단단한똥,항문에 힘을 주는 행동, 복압이 증가된 경우와 골반 바닥이

약해진 경우에 모두 치핵 조직이 커지는 등의 원인으로 치질이 생깁니다.

또한 날씨가 차가운 겨울 찬바닥에 오래 앉아있거나, 사무직으로 오랜시간 의자에

오래 앉아 있거나 할때 변비가 생기는 것을 원인으로 항문혈관이 늘어나 치질이

생기기도 합니다.

이외에 술이나 무리한 운동, 무리한 등산 등등 생활속 생활습관의 원인으로

생기는 경우도 있습니다. 이렇게 치질이 생겼을때는 우선 예방하는 차원에서

따뜻한 온도의 물에서 좌욕을 꾸준하게 해주면 많은 도움을 받을 수 있습니다.

그리고 식이섬유를 적당하게 잘 섭취해 변비를 해소해주는게 좋습니다.

■치질 예방법

치질예방법으로 가장 쉬운 방법은 차가운 자리를 피하는 방법이 있습니다. 차가운 바닥에

앉으면 항문 혈관에 피가 많이 모여 악화가 된다고 합니다. 그리고 음주를 피해주는게

좋습니다. 과도한 음주는 혈관을 확장시켜 출혈 및 탈항 등을 유발하고, 겨울철의 과음은

더욱더 상태를 악화시킨다고 합니다.

또한 패스트푸드도 피해주는게 좋습니다. 안좋은건 되도록 안하는게 가장 좋은 방법

이라고 보시면 됩니다. 운동은 너무 무리하지 않는 선에서 적당하게 해주시면 좋습니다.

마지막으로 변비와 설사가 있다면 바로 치료를 해주시는게 좋습니다. 변비와 설사는

항문에 상처를 만들고, 치질을 유발한다고 합니다.

치질로 고생하기 전에 증상이 보일때 바로바로 예방을 해주시는게 가장

좋은 치질 예방법이지 않을까 생각됩니다.

이상으로 치질 원인 및 치질예방법 포스팅을 마치도록하겠습니다.

딸기 효능 및 칼로리 Best TIP

퇴근하고 집에오니 딸기가 있네요. 아이들이 먹고 싶었나봅니다. ^^

항상 아이들이 먼저죠! 꿈나무들이니까요. 오늘 딸기가 참 맛있어

보였지만, 아침에 아이들과 함께 먹기 위해 꾹~ 참았습니다.

딸기 몸에도 좋고, 칼로리도 별로 높지 않은 과일입니다. 딸기 효능은

어떤것들이 있는지 궁금해서 한번 알아보았습니다.

■딸기 효능

1. 피로회복

딸기는 피로회복에 참 좋은 과일이라고 합니다. 비타민이 아주 풍부해

지쳐있는 몸의 피로를 빠르게 풀어준다고 합니다.

2. 시력개선

딸기에는 안토시안니 성분이 풍부합니다. 이 성분이 눈의 피로를

풀어주고, 시력개선에도 도움을 준다고 합니다.

오늘같은날 피곤해서 딸기가 엄청 더 땡기네요~ ^^

3. 흡연가에서 도움

딸기는 담배를 피움으로 파괴가 되는 비타민을 딸기가

보충을 해주는데 아주 탁월한 효능이 있다고 합니다.

4. 면역력 향상

딸기는 영양분이 많아 면력력 향상에 좋습니다.

또한 안토시아닌 성분이 풍부해 눈을 보호해주고, 질병을 이겨낼 수 있는

면역력을 향상시켜준다고 합니다.

5. 노화방지

딸기에는 라이코펜 성분이 많이 들어있어 피부를 탄력있게

만들고, 노화를 예방하는데 아주 좋다고 합니다. 또한 혈관을

튼튼하게 해주고, 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능도 있습니다.

6.  엽산이 풍부

딸기에는 엽산이 풍부해 임신초기에 자주 섭취를 해주시면 좋습니다.

엽산은 임산부에게 필수적인 영양소로 임신전과 임신초기에

신경을 잘 써서 섭취를 해줘야하는 영양분입니다.

[딸기 칼로리]

딸기는 칼로리가 100G당 약 60kcal를 가지고 있다고 합니다.

밥 한공기가 300kcal 정도라고 생각해보면 칼로리가 낮은 과일이라는걸

알 수 있습니다. 맛도 좋고, 영양가도 높은 딸기! 

잘 챙겨드셔서 건강하게 겨울을 보내시기 바랍니다.

곶감 효능,곶감의효능

제가 너무너무 좋아하는 곶감에 대해서 알아보겠습니다. 곶감은 겨울이 오는

이맘때 단감을 잘 깎아, 처마밑이나 햇볕이 잘 드는 아파트 베란다에 잘 걸어두고

잘 말리면 아주 맛있는 곶감이 완성이 됩니다. 원래 단감의 달달한 맛이 더 달게 변신을

하고, 식감은 쫀득쫀득해지고, 오랜기간 보관을 하고, 먹을 수 있습니다.

한달전 어머니께서 단감 1박스를 손수 깎아 보내주셔서 1달정도 조금은 어설프게

단감을 말려, 살짝 덜마른 곶감을 만들었습니다. 몇개는 관리를 잘 못해 곰팡이가 슨것도

있고, 벌레가 먹은것도 몇개 있어 버리기는 했지만, 그래도 대체적으로 아주 맛있게

잘 말라 아주 잘 먹고 있네요. 이렇게 맛있는 곶감이 우리몸에 좋은 효능이 듬뿍 들어

있다고 합니다. 어떤 효능을 갖기고 있는지 한번 알아보겠습니다.

■곶감 효능,곶감의효능

1. 숙취해소

곶감의 효능 중 대표적인 효능으로 숙취해소가 있습니다. 곶감에는 탄닌

성분이 들어 숙취해소에 좋고, 간을 활성화시켜 숙취를 빠르게 없애주는데

좋은 효능을 가지고 있다고 합니다.

2. 장건강

곶감은 설사를 자주 하는 분들에게 좋습니다. 설사를 예방해주고 완화를

해주는데 좋은 효능을 가지고 있어, 설사가 심할때 곶감을 드셔보시기 바랍니다.

3. 혈관건강

단감에는 칼륨성분이 풍부합니다. 이 칼륨이 몸속의 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주고

수분함량을 조절해 혈액순환에 도움을 줍니다. 또한 콜레스테롤 수치를 낮춰주고

모세혈관을 튼튼하게 만들어 혈관을 튼튼하게 해주고, 혈행의 흐름을 도와

고혈압이나 심근경색 등을 예방하는데도 좋습니다.

4. 면역력강화

단감에는 비타민A와 비타민C가 풍부합니다. 그래서 피로회복에 좋고

노화방지 및 면역력을 향상시켜주는데 도움을 줍니다. 그래서 바이러스에 대한

저항력이 좋고, 폐가 답답하거나 기침이 있을때 좋은 음식이라 겨울철에 꾸준하게

섭취하면 좋습니다.

5. 항암작용

감에는 비타민과 라이코펜 성분이 풍부합니다. 이 성분들이 몸속의 유해한

활성산소로부터 몸을 지켜주고 암세포의 발생 및 성장을 억제해 암을 예방하는데

많은 도움을 받을 수 있습니다. 또한 감의 껍질에 미네랄과 플라보노이드 성분이

들어 있어 활성산소를 제거하는데도 많은 도움을 받을 수 있습니다.

6. 피부미용

곶감은 비타민성분과 피부의 노화를 예방해주는 성분이 들어있어

꾸준하게 잘 섭취를 해주시면 피부의 노화를 예방하고, 탄력있고, 깨끗한

피부를 유지할 수 있습니다.

엽산의 효능 알아봅니다.

임신전이나 임신을 하게 되면 흔히들 엽산을 먹게 됩니다. 저는 아무것도 몰라

이상한 약 먹는다고, 타박도 하고 그랬었는데.. 알고보니 엽산이 임산부와 태아에게

좋은 영양제라는걸 알게 되고, 꽤나 민망했던 적이 있습니다. 도대체 엽산이란

무엇일까요? 엽산은 비타민B의 한 종류로 여러 식품에 포함이 되어 있습니다.

엽산의 중요성이 알려지게 된게 태아 신경관 결손과의 상관 관계가 밝혀지면서

엽산의 중요성이 알려지기 시작했습니다. 여기서 중요한 사실은 신경관

결손이 산모가 임신 사실을 알아차리기 전인 임신28일 이전에 발생을 합니다.

그래서 대비를 미리미리 하지 않으면 엽산의 복용이 큰 의미가 없다고도 애기를 합니다.

그래서 임신하기 3개월 전부터 임신 초기까지는 반드시 엽산을 복용을 하는게 좋습니다.

■엽산 효능

1. 태아의 정상적인 발달

엽산은 임신기, 수유기에 필요합니다. 임신 초기에 엽산의 결핍이 있으면 태아의

신경관 결손 등 기형아의 출산 확률이 높아진다고 합니다. 그래서 2세를 계획중이라면

임신전부터 미리미리 엽산을 섭취하는게 좋습니다.

2. 빈혈예방

엽산이 부족하면 빈혈이 생기기도 합니다. 평소 빈혈이 있거나 하다면

엽산을 잘 챙겨, 체내에 부족하지 않게 꾸준하게 섭취를 하는것이 좋습니다.

3. 치매 예방

엽산은 호모시스테인이 상승하는 것을 억제해 활성산소를 제거해주고

신경세포들이 퇴화하거나 파괴되는것을 막아주어 뇌 신경의 손상위험을 감소시켜주고

기억력유지 및 치매예방에 도움을 준다고 합니다.

■엽산 권장량,엽산 섭취방법

엽산은 결핍이 되지 않게 충분하게 섭취를 하는 것이 좋습니다.

권장량 이상 섭취를 해주는것이 좋고, 권장량 이상을 섭취하면

소변으로 배출이 되기때문에 너무 과하게만 섭취를 안하시면 됩니다. 엽산은

야채과 녹황책채소, 곡물, 과일 등에 많이 들어있습니다. 하지만 식품으로 섭취하는데는

한계가 있고, 조리 시에는 90%이상이 파괴가 되기 때문에 영양제로 복용을 하는것이

좋습니다. 최근에는 보건소에서 임산부에게 무료로 나눠주고 있기에 쉽게

구하실 수 있습니다.

이상으로 엽산 효능 및 권장량에 대해서 알아보았습니다.

애착을 형성하는 5가지 전략

아이들을 키우기 전에 알았으면 더 좋았을 정보들입니다.

우연하게, 어쩌다 제 블로그에 들어온 분들중에 혹시 임신중이거나

이제 막 태어난 아이들을 키우시는 부모님들이 계시다면, 저처럼 실수, 뒤늦은 후회

하지마시고, 공부를 많이는 못하더라도, 아빠와 엄마가 함께 많이 알아보고

찾아보고 하셔서 밝고, 자신감 넘치고 누구에게나 사랑받는 아이로 키우시기

바랍니다.~~^^

저는 사랑만을 주는 그저 일만하는 아빠였습니다. 어찌보면 옛날 아빠들 같은 모습으로

살아가고 있었던 아빠였습니다. 아침에 일찍 출근하고 늦게 까지 일하고, 돈이나 벌어다

주고, 아이는 엄마가 키우는 것이고 아빠는 회식으로 늦기도 하고, 주말에는 좀 쉬는게

좋고, 놀러가자고 하면 힘들어하고, 마지못해 어쩌나 한번 나가고, 생색이나 내는 그런

아빠였습니다. 그랬던 제가 올해부터 진짜 많이 변하기 시작했습니다. 제가 변하기

시작하니 아이들 엄마가 먼저 변하기 시작하고, 아이들도 눈에 띄게 달라지기 시작했습

니다. 그제서야 제가 뭔가 잘못하고 있구나! 문제가 있구나를 깨닫고, 공부를 하기

시작했습니다. 이제와서 육아 공부를 시작하게 되었습니다. 지금도 늦지 않았기

때문에....  저와 같은 아빠들이 계시다면 이제라도 변해보시길.... ^^

<애착형성 5가지 방법>

1. 애착 형성은 양보다 질

아이와 놀아주는 시간보다는 일주일에 한번이라도 제대로 놀아주는데

좋다고 합니다.

2. 아이에게 즉각적으로 그리고 일관되게 반응한다.

아이가 어른을 이해하기를 기대해서는 안된다고 합니다. 아이는 아이일 뿐이기

때문입니다. 그리고 중요한건 일관된 행동이 필요합니다. 엄마나 아빠의

기분에 따라서 반응이 늦거나 하면 아이들은 부모를 신뢰하지 못해 안정된

애착 형성이 힘들다고 합니다.

3. 아이에게 민감하게 반응한다.

아이의 욕구를 제대로 파악하는게 중요하다고 합니다. 안정된 애착은 아이의

욕구에 주의를 집중하는것이라고 합니다.

4. 아이와 스킨쉽을 통해 따뜻하고 긍정적 반응을 보인다.

스킨쉽은 아이가 안전에 대한 경험을 형성할 수 있게 도와주고, 아이 스스로 이해받고

보호받는 느낌을 줍니다. 아이와의 스킨쉽이 없는 아이들은 뇌세포가 성장하지 못하고

무기력해지고, 흥미를 잘 못 느낀다고 합니다.

5. 놀이나 상호작용에서 아이의 리드를 따른다.

부모들의 안돼! 라는 말이 아이의 탐색을 방해한다고 합니다. 유아들이 이런 행동을

할때는 아이들의 리드에 따라주는게 좋습니다.

[불안정 애착의 대물림]

요즘 육아 관련 책을 보면서 참 많은걸 느끼고 있습니다. 그동안 정말 아무것도 모르고

아이들은 키우고, 아이들과 부딪쳤는데...  이제 조금씩 저와 와이프의 문제점은 무엇이고,

앞으로 어떻게 아이들을 키워야 하는지, 이제 하나씩 하나씩 알아가고 있습니다.

요즘 보고 있는 책은 "ebs  부모 아이발달" 이라는 책입니다. 굉장히 중요한 내용들을

담고 있는 책으로 육아공부가 필요한 분들은 꼭 읽어보시기 바랍니다.

애착은 아이의 평생을 좌우할 정도로 아이들에게 중요한 부분입니다. 3세대에 걸쳐서

애착관계에 대해서 연구를 한 결과 외할머니, 어마, 아이까지 3대가 서로 비슷한 유형이

나왔다는 연구결과가 있습니다. 노력을 하지 않으면 애착은 분명히 대물림 된다고

합니다. 질기고 질긴 불안정애착의 고리를 어떻게 하면 끊을 수 있을까요?

유일한 방법은 "자기성찰" 이라고 합니다.

1. 나의 어린 시절을 떠올려 본다.

모든 답은 자신에게 있습니다. 자신의 유년시절을 떠올려 자아성찰 능력을 키우는것이

첫 번째 단계입니다.

2.나의 어린 시절이 현재의 행동에 어떤 영향을 미치는지 살펴본다.

예전 엄마가 했던 좋치 않았던 행동을, 당시 내가 싫어했던 행동을 그대로

답습해서 하고 있지는 않은지 살펴본다.

3. 어린 시절 부모가 어떻게 해주기를 원했는지 떠올려 본다.

맞고 자란 사람은, 맞는것이 싫었고, 무서웠다. 그런데 맞고 자란 사람은 꼭 자신의

아이들에게도 강압적인 태도를 보인다고 합니다. 본인이 어릴적에 부모에게 바랐던것이

무었이였는지 생각해보고, 자아성찰을 할 필요가 있습니다.

4. 스트레스 대처 방법을 살핀다.

아이에게 본인의 스트레스를 풀고 있는건 아닌지 살펴보는게 필요하다.

5. 그 방법이 효과적인지 평가한다.

본인의 스트레스 대처 방법이 제대로 된 방법인지 냉장하게 본다.

아이를 사랑하면서 왜 아이에게 화풀이하고, 때리고, 무시하고 상처가 될

말들을 하는지 되돌아 보는게 필요하다.

6. 변화를 위한 행동을 시작하라.

반성을 했다면 변화를 생각하자. 화가 치밀고 짜증이 밀려오더라도

자꾸 반복 하다보면 긍정적으로 변화를 이룰 수 있다.

★아이의 애착 형성을 돕기 위한 방법★

1. 아이의 요구에 민감하게 행동하고 일관성 있게 행동을 하자.

2. 신체 접촉 놀이를 많이 하라.

3.몸과 마음을 다해 아이를 진정으로 사랑하라.

4. 엄마 스스로 자신감과 소신을 가져라.

호두기름 효능, 호두의 효능 총정리.

오늘은 호두에 대해서 알아보겠습니다. 자주 먹지는 않지만, 대보름이

되면 한번씩 생각이 나는 먹거리 중 하나입니다. 쓴맛과 단맛이 있어 호불호가 갈리는

음식인데요, 저는 개인적으로 좋아해서 자주 사먹기도 하고, 견과류 묶음을 구입해서

먹기도 합니다.  이런 호두를 호두기름으로 만들어 오일로 음식에 첨가를 해서

섭취를 하기도 합니다. 성분이 크게 다르지 않아, 호두를 직접 먹는게 싫은 분들은

호두기름을 활용해서 섭취를 하는것도 나쁘지 않은 방법중에 하나입니다.

■호두기름 효능, 호두의 효능

1. 오메가3

견과류가 몸에 좋은건 익히 알려져 있습니다. 견과류는 맛이 좀 거칠거 호불호가

갈리는 음식 중 하나입니다. 하지만, 영양분이 많아 간식으로 아주 좋은 건강식품 중

하나라고 볼 수 있습니다. 호두는 이런 견과류 중에서도 오메가3 지방산이 아주 풍부하게

함유를 하고 있어 심장질환과 암을 예방하는데 좋은 효능을 가지고 있습니다.

2. 동맥경화예방

호두에는 리노렐산과 비타민E가 아주 풍부합니다. 콜레스테롤 수치를 내려주고

피를 맑게 해주어 동맥경화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

3.두뇌건강

호두에 들어있는 오메가3가 항산화작용을 하여 뇌신경 세포의 활성화에 도움을

주고, 호두의 콜린 성분이 뇌세포의 보호하고, 성장시켜주는데 도움을 주고, 뇌신경

안정에 효과가 있어 뇌건강에 많은 도움을 준다고 합니다.

4.  스테미너

호두에 들어있는 불포화 지방산 중 하나인 플라보노이드 성분과 토코페롤이 풍부합니다.

또한 단백질도 풍부해 남녀노소 할것없이 근육형성에 도움을 주어 스테미너 향상에

좋고, 남성들 정력강화에 좋다고 합니다.

5.  피부건강

호두기름 효능으로 피부를 건강하게 유지시켜주는 효능이 있습니다.

호두에 풍부한 미네랄이 콜라겐 생성에 도움을 주어 탄력있는 피부를 유지하는데

도움을 주고, 마그네슘이 풍부해 피부를 생기있게 유지시켜주는데 도움이 된다고 합니다.

6.소화능력 향상

호두 효능으로 소화능력 향상이 있습니다. 호두는 소화기능을 향상시켜주고

영양소 흡수와 유해물질 배출 및 비만 예방에도 효과가 있다고 합니다.  

이상으로 호두기름 효능 및 호두의 효능 포스팅을 마치겠습니다.