호두기름 효능, 호두의 효능 총정리.

호두기름 효능, 호두의 효능 총정리.

 

 

오늘은 호두에 대해서 알아보겠습니다. 자주 먹지는 않지만, 대보름이

 

되면 한번씩 생각이 나는 먹거리 중 하나입니다. 쓴맛과 단맛이 있어 호불호가 갈리는

 

음식인데요, 저는 개인적으로 좋아해서 자주 사먹기도 하고, 견과류 묶음을 구입해서

 

먹기도 합니다.  이런 호두를 호두기름으로 만들어 오일로 음식에 첨가를 해서

 

섭취를 하기도 합니다. 성분이 크게 다르지 않아, 호두를 직접 먹는게 싫은 분들은

 

호두기름을 활용해서 섭취를 하는것도 나쁘지 않은 방법중에 하나입니다.

 

 

 

 

 

 

 

■호두기름 효능, 호두의 효능

 

 

1. 오메가3

 

견과류가 몸에 좋은건 익히 알려져 있습니다. 견과류는 맛이 좀 거칠거 호불호가

 

갈리는 음식 중 하나입니다. 하지만, 영양분이 많아 간식으로 아주 좋은 건강식품 중

 

하나라고 볼 수 있습니다. 호두는 이런 견과류 중에서도 오메가3 지방산이 아주 풍부하게

 

함유를 하고 있어 심장질환과 암을 예방하는데 좋은 효능을 가지고 있습니다.

 

2. 동맥경화예방

 

호두에는 리노렐산과 비타민E가 아주 풍부합니다. 콜레스테롤 수치를 내려주고

 

피를 맑게 해주어 동맥경화를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

 

3.두뇌건강

 

호두에 들어있는 오메가3가 항산화작용을 하여 뇌신경 세포의 활성화에 도움을

 

주고, 호두의 콜린 성분이 뇌세포의 보호하고, 성장시켜주는데 도움을 주고, 뇌신경

 

안정에 효과가 있어 뇌건강에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

4.  스테미너

 

호두에 들어있는 불포화 지방산 중 하나인 플라보노이드 성분과 토코페롤이 풍부합니다.

 

또한 단백질도 풍부해 남녀노소 할것없이 근육형성에 도움을 주어 스테미너 향상에

 

좋고, 남성들 정력강화에 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

5.  피부건강

 

호두기름 효능으로 피부를 건강하게 유지시켜주는 효능이 있습니다.

 

호두에 풍부한 미네랄이 콜라겐 생성에 도움을 주어 탄력있는 피부를 유지하는데

 

도움을 주고, 마그네슘이 풍부해 피부를 생기있게 유지시켜주는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

6.소화능력 향상

 

호두 효능으로 소화능력 향상이 있습니다. 호두는 소화기능을 향상시켜주고

 

영양소 흡수와 유해물질 배출 및 비만 예방에도 효과가 있다고 합니다.  

 

 

이상으로 호두기름 효능 및 호두의 효능 포스팅을 마치겠습니다.