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생고구마 효능 생고구마 칼로리

제가 너무나도 좋아하는 고구마에 대해서 알아보겠습니다. 저는 고구마를

정말 좋아해서 자주 삶아서 먹고, 군고구마로 만들어먹곤 합니다.

오늘도 2개나 먹었네요~ 포만감이 좋아서 저녁밥 먹기 싫을때 자주 먹는데요

고구마는 먹고 나도 속에 부담이 없고, 깔끔해서 개인적으로 참 좋아합니다.

고구마는 생으로 먹어도 참 맛이 좋습니다. 뒷맛으로 딸려오는 달달한 맛이

참 좋은데요 이런 생고구마가 나름 괜찮은 효능이 있다고 해서 한번 알아보았습니다.

자연에서 나는 먹거리들은 익히는거보다 대부분 생으로 먹는게 좋습니다.

고구마 또한 생고구마가 더 좋다고 하는데요 어떤 부분이 좋은지 알려드립니다.

1. 다이어트

일단 고구마는 다이어트에 좋습니다. 고구마는 수분함량이 높고 포만감이 좋아

생고구마를 활용해도 다이어트에 많은 도움을 받으실 수 있습니다.

2. 뼈 건강.

생고구마에는 칼슘이 풍부해 뼈의 건강에 아주 좋다고 합니다. 그래서 성장기

어린이들이나 연세가 있는 분들의 뼈 건강에 아주 좋다고 하네요. 특히

골다공증 예방에 좋아 뼈건강에 신경쓰는 분들은 고구마를 드시면 좋습니다.

3. 항암효과.

암을 예방하는데 적황색 채소들이 좋은데요 그 중에 생고구마가

항암효과가 아주 좋다고 합니다. 그래서 암이 걱정 되는 분들은

생고구마를 자주 드시는것도 좋습니다.

4. 변비

고구마 효능으로 대표적인 효능으로 변비개선에 아주 좋습니다.

직장인들이나 여성분들에게 변비가 많은데요 이럴때 생고구마를

자주 드시면 변비 걱정없는 생활이 가능합니다.

5. 피부미용

생고구마는 비타민과 무기질이 풍부합니다. 그래서 피부미용에 좋고

피부 탄력에 아주 좋다고 합니다. 피부가 칙칙하거나 거칠거칠 하다면

고구마를 드셔보시면 피부가 맑고 깨끗해 지는걸 느끼실 겁니다.

생

고구마 칼로리

생고구마는 탄수화물 함량이 높지만 칼로리가 100g에 110kcal 정도로

낮은 칼로리를 가지고 있고 수분함량이 높습니다.

다이어트에는 정말 최고의 음식이 아닐까 싶습니다.~^^

이상으로 몸에 좋은 생고구마 효능 및 칼로리 포스팅을 마치도록하겠습니다.

설사할때 좋은 음식 알고가세요~

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 설사할때 좋은 음식에 대해서 간단하게

몇가지 알아보도록 하겠습니다. 저도 어릴적에 설사를 참 많이 했었는데... 전 제가 장이

너무나도 안좋아서 그런줄만 알았답니다. 하지만 시간이 흘러 일하고 집에오고 생활을

반복하다보니 술을 안마시고 있었다는...  ㅋ 알고보니 전 술을 자주 먹어서 설사를 자주

했던거 같습니다.

설사는 하루에 4번이상 묽은 변을 볼때 설사를 한다고 애기합니다. 4주미만의 설사로

끝나게 되면 급성설사라고 애기하고, 4주이상 설사가 이어질때는 만성이라고 하는데요

보통 예민하거나 정말 장이 약한 사람들이 설사를 자주 하는거 같습니다.

설사를 자주 한다면 병원에 가는게 가장 좋습니다.~ 원인을 제거해야죠!!

설사를 자주 할때는 섬유소가 너무 많은 과일은 피해주는게 좋다고 합니다.

또한 치즈나 우유등 유지류도 좋치 않다고 합니다. 설사할때는 정말 음식을 잘 가려서

먹어야 금새 좋아진답니다. 참고하세요~~~

<설사할때 좋은 음식>

1. 물

설사를 하게 되면 몸에서 수분과 무기질이 많이 빠져나갑니다. 그래서

탈수가 올 수 있어 물을 자주 마셔주는게 좋습니다.

2. 홍시

홍시는 부드럽고 달달한 맛이 납니다. 홍시를 많이 먹게 되면 변비에 걸린다는

소리를 많이 들어보셨을텐데요, 이유는 홍시에 타닌이라는 성분이 있어

홍시를 섭취하면 장기능을 좋게 해주고 설사를 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 사과.

사과에는 수용성 식이섬유가 들어 장을 보호해주고 잦은 설사를

개선해준다고 합니다.

4. 당근

장이 예민한 분들에게 당근이 참 좋다고 합니다. 생으로 먹어도 좋치만

살짝 익혀서 먹는게 더욱 좋다고 하니 참고하셔서 설사 개선하는데 참고하세요~

5. 연근

연근은 장기능을 향상시켜주고 설사를 멈춰주는 효능이 있다고 합니다.

또한 장을 보호해주고 장속의 세균을 없애주고 질병을 예방하는데 좋다고 합니다.

6 . 두부,두유

두부나 두유가 설사에 좋다고 합니다.

체중감소를 막아주고 단백질을 보충하는데 좋다고 합니다.

설사할때 좋은 음식 6가지를 알아보았습니다. 이외에 마도 좋다고 하니

참고하셔서 잦은 설사에서 벗어나시구요~ 심하다면 꼭 병원에 가서 치료를

받으시는걸 추천드립니다.

변비에 좋은 쥬스 매일아침 한잔!

저는 어릴적부터 장이 안좋아 고생을 참 많이 했습니다.

술마시면 다음날 고생하고, 매운거 먹으면 또 다음날 고생하고, 밀가루

많이 먹으면 고생하고.... 그래서 되도록이면 몸에서 잘 안받는 음식들은

되도록이면 멀리할려고 노력중입니다. 안좋은 음식을 멀리하면서 장에 좋은 과일과

야채를 섞은 쥬스를 매일 아침 만들어서 마시고 있는데요 확실히

한잔씩 먹어주면 효과가 좋은거 같습니다.

제가 아침마다 마시고 있는 변비에 좋은 쥬스는 양배추와 사과 그리고 바나나를

활용한 쥬스입니다. 아주 간단하게 양배추+바나나  또는 양배추+사과

이렇게 두가지를 넣고 물을 적당하게 넣은뒤에 단맛이 생각날때는 꿀을 약간 넣구요

바나나가 들어갈때는 아무것도 넣지 않고 갈아먹고 있습니다.

아시는 것처럼 변비에 좋은 과일 중에 대표적인 과일이 바나나와 사과입니다.

이 두가지 과일 중 한가지가 꼭 들어가고 섬유질이 많이 들어있는 양배추를 넣어주니

한잔 시원하게 한잔 갈아서 마셔주면 변비 걱정 끝이라고 보시면 됩니다.

이 변비에 좋은 쥬스를 매일 마시는데도 변비가 있다면? 있을 수 없습니다.

물 충분하게 섭취해주시고 매일아침 위 세가지를 적절하게 섞어서 마셔주면 변비 걱정끝!

게다가 양배추가 들어가기 때문에 위에서 참 좋습니다. 제가 속쓰림도 있어 일부러

양배추를 같이 넣고 마시고 있는데 정말 좋습니다. 매일 아침 몸이 새롭게 만들어지는

느낌이 드는 정도니까요. 멈추지 않고 꾸준하게 마셔볼 생각입니다.

피부도 좋아지고 피부색도 좋아지겠죠? ^^

양배추 효능 -  위를 보호하는데 정말 좋다고 합니다.

바나나 효능 -  변비해소, 소화기능 개선,피부미용

사과 효능 - 피로회복 항암 노화예방 등등

이렇게 몸에 좋은 과일과 야채를 매일 먹으니 건강해 질거 같아요.

변비가 있다면 고민하지 마시고 한번 갈아서 마셔보세요~ 효과 100점!

hp 프린터 드라이버 다운로드 설치방법.

안녕하세요 카카오토크입니다. 오늘은 hp 프린터 드라이버 설치하는

방법에 대한 포스팅을 해볼까합니다. 프린터를 구입하면 드라이버라고

cd가 한장 같이 들어있습니다. 하지만 요즘에 cd룸이 달려있는 컴퓨터는

잘 없습니다. 그렇다보니 막상 cd가 있어도 사용을 하지 못하고 인터넷을

검색하게 되는데요, 이럴때 드라이버를 다운로드 받고 설치하는

방법에 대해서 알아볼려고 합니다.

hp프린터 드라이버를 다운로드 받기 위해서는 hp홈페이지를 찾아서

들어가시면 됩니다. 검색창에 hp지원센터 검색을 하셔도 좋구요 hp프린터나

복합기로 검색을 하시면 됩니다. 그러면 아래와 같은 메인 화면을 보실 수 있는데요

여기서 우측 상단에 위치하나 고객지원 메뉴를 클릭하고 아래 좌측에

제품지원 및 문제해결 버튼을 찾아서 눌러주시면 프린터를 검색하는 화면으로 넘어가게 됩니다.

제품지원 및 문제해결을 누르시면 아래와 같은 화면을 보실 수 있습니다.

여기서 내가 가지고 있는 프린터나 복합기의 모델명을 검색하고 선택해주시면

다운로드 화면으로 넘어가게 됩니다.

저는 4500모델을 검색해보니 아래와 같은 모델이 나와 클릭을 해봤습니다.

기기의 세부적인 내용들이 나오고 통합드라이버 다운로드를 할 수 있습니다.

통합드라이버는 프린트의 기본기능과 응용프로그램이 들어있는 프로그램으로 기본 드라이버 이상의

기능을 원하는 사용자들이 받으시면 됩니다.

이러한 추가적인 응용프로그램이 불필요하시고 딱 프린터 기본기능한 필요한 분들은

통합드라이버를 다운 받지 마시고 아래쪽으로 스크롤을 내려보시면 있는 기본드라이버를

찾아서 다운받아서 설치를 끝내시기 바랍니다. 이렇게 하셔야 불필요한 프로그램이

설치가 되는걸 막을 수 있습니다.

번데기 효능 및 칼로리

어릴적 길거리 음식의 대명사였던 번데기에 대해서 알아보겠습니다.

요즘에는 대공원이나 등산을 가야 한번씩 볼 수 있습니다. 짭짤한 맛이 참 매력적인

음식입니다. 생긴건 자세하게 보면 좀 징그럽기도 합니다. 하지만

한번 맛보면 매력적인 맛에 빠져들 수 밖에 없습니다. 번데기는

삶아서 먹어도 맛있고, 마늘과 청량고추를 넣고 볶아 먹어도 맛있습니다.

이렇게 맛있는 번데기에 숨겨진 효능이 있습니다.

한번 알아보겠습니다.

<번데기 효능>

1.  고단백식품.

번데기의 대표적인 효능입니다. 번데기는 고단백 식품으로 성장기 어린이에게 아주 좋습니다.

아이들의 뇌조직 및 신경구성물질에 꼭 필요한 레시틴 성분이 번데기에 풍부해, 꾸준하게

섭취하면 성장발육에 아주 좋다고 합니다.

2. 정력강화.

번데기에는 아미노산이 정말 풍부하다고합니다. 그래서 남성의 정력강화에 좋고

정자를 건강하게 만들어준다고 합니다.

3. 혈관건강.

번데기의 레시틴 성분은 우리 몸속 혈관속에 콜레스테롤이 쌓이는 것을 막아주고

혈액순환을 도와 고지혈증이나 동맥경화와 같은 혈관계질환을 예방해주고 각종

성인병을 예방하는데 좋습니다.

4. 소화에 좋습니다.

번데기는 리놀산이라는 성분이 풍부해 위에 부담을 주지 않고, 소화불량을

개선해주는등 소화에 좋은 음식 중 하나입니다.

<번데기 칼로리>

번데기는 100g 에 약 200kcal를 가지고 있습니다.

이렇게 번데기는 우리몸에 좋은 고단백 식품 중 하나입니다. 하지만

염분 저장되어 우리에게 판매가 되는 번데기는 소금 함량이 높아서 다량 섭취를

주의하셔야 합니다.  또한 최근 길거리에서 판매를 하는 번데기의 경우 냉동으로 수입되어

온 제품을 판매하는 경우가 많은데 위생에 신경을 써서 조리를 하는 곳에서 먹는 것이 좋습니다.

이상입니다. 번데기 효능 및 칼로리 포스팅 도움 되셨나요?

흰머리 없애는법

저는 백발의 노인들을 보면 참 멋있다는 생각을 합니다. 왠지 모르게

너무 자연스럽게 보이고 늙어가는 모습중 하나라고 생각하니 저도 나중에 저런

모습으로 늙었으면 좋겠다고 생각을 하는데요, 제 생각과는 다르게 대부분의 어르신들은

흰머리를 싫어하는듯 보였습니다.  노화로 인한 흰머리는 어쩔 수 없지만, 최근에 문제가

되는건 스트레스로 인한 흰머리가 문제입니다. 유전적으로 흰마리가 생기는 경우에는

어쩔 수 없지만, 스트레스로 인한 흰머리는 없앨 수도 있기에 조금만

관심을 가지면 스트레스로 인한 흰머리는 고칠수도 있다고 합니다.

흰머리는 모낭속에 있는 멜라닌이라는 색소의 양이 줄어서 흰머리가 생긴다고

하는데요 이게 스트레스나 환경적인 요인으로 멜라닌 색소의 분출이 제대로 되지 않아

나타날수도 있다고 합니다.

노화로 인한 흰머리가 아닌 이런 경우의 흰머리 없애는법은 어떤게 있을까요?

우선은 원인을 제거하는게 가장 좋습니다. 스트레스로 인한 흰머리라면 스스로

스트레스를 조절하거나 스트레스를 날려버릴 취미활동이나 운동을 해주는것이

좋습니다. 먹는걸 좋아한다면 먹는걸로 풀어버리는 것도 좋습니다.

검은머리가 잘 자라게 해주는 방법도 있습니다.  식생활을 바꿔주시는 방법이

있는데요 흰머리 방지를 위해서는 고단백의 식사를 해주시면 좋습니다.

고기, 생성, 계란, 해바라기씨, 아몬드, 재첩 등이 흰머리를 예방하는데 좋은 음식이라고 합니다.

검은깨도 좋습니다. 검은께는 피를 맑게 해주고 신장의 기능을 올려준는 효능이 있어

모세혈관을 튼튼하게 만들어주어서 두피의 혈액순환을 도와주고 모발에 영양공급을

해준다고 합니다.

다시마와 미역등 해산물도 도움이 됩니다. 요오드성분이 풍부한 다시마와 미역을

섭취해주면 모발의 성장을 촉진시키고 흰머리 없애는데 좋다고 합니다.

폭행 합의안하면? 문제는?

어릴적 싸움으로 경찰서에 가거나 문제를 일으킨적은 없지만, 친구가

한번 싸움에 휘말려 문제가 크게 되었던적이 있습니다. 누구의 잘못이냐부터

니가 먼저냐 내가 먼저냐, 합의를 하냐 안하냐 등등 시끄러웠던 적이 있었는데요

결과적으로는 많이 때린 사람은 치료비에 합의 등으로 손해를 보게되고

다친 사람은 다쳐서 고생을 하는등 둘다 좋치 않은 결과를 보게 됩니다.

폭행은 쌍방간이던지 일방적이던지 폭행 합의안하면 법적인 부분을 책임

져야 합니다.  신고가 이루어지고 조사를 받고 싸움에 대한 내용 파악이 이루어지는데요

합의가 잘 안될경우 경찰서에서 조사를 하게 됩니다. 진술서를 작성하게 되는데

정확하게 쓰고 빨리 끝나는경우도 있지만, 제 경험상 대부분 거짓 진술을 하는 경우가

많아 많이 다친 사람이 있다면 대부분 검찰로 사건이 넘어가게 됩니다.

폭행사건의 경우 처벌은 징역2년 이상 또는 벌금 500만원이하의 판결을 받게 됩니다.

그래서 재판까지 가게되면 합의를 권장하는 경우가 많은데요, 대부분 이 단계에서

합의를 하게 됩니다. 안하게 된다면 전과자가 되는 거겠죠?

폭행도 교통사과와 마찮가지로 피해자와 합의를 하게 되면 수사없이 종결이 되고

처벌은 되지 않습니다.

예전에 친구가 폭행을 당해 일처리가 되는걸 지켜보니  복잡했지만 결국에는

합의를 하게 되는걸 지켜볼 수 있었습니다. 상대방쪽에서 돈이 없다. 맘대로 해라

큰소리 치고 하다가도 결국 재판을 받게되는 상황이 되니 합의를 보게 되는걸 보면서

싸움은 안하는것이 좋고, 폭행을 당하지도 말아야되겠다고 생각했습니다.

폭행 합의안하면 결국 일만 복잡해집니다. 때린사람도 손해를 보는것이고 맞은 사람도

손해를 보는게 폭행사건이니 되도록이면 서로 양보하고 한발자국 물러서는게 좋치

않을까 생각되네요...

생리주기 계산기 활용방법 공유

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 여성이게 꼭 필요한 정보를

공유해볼까 합니다. 불규칙한 분들도 있겠지만, 최근에 계산기가 있어 주기를

체크할 수 있어 편리해졌습니다.

생리주기 계산기는 검색창에 "배란일 계산기" 검색을 해보시면 됩니다.

생리주기를 정확하게 알고 있다면 배란일에 맞춘 가임기 기간을 확인이 가능합니다.

아이를 갖을려고 하는 분들에게는 꼭 필요하다고 할 수 있습니다.

임심확률을 높일 수 있으니까요.

생리주기 계산기를 활용하면 여행을 갈때, 물놀이를 계획하고 있을때

생리주기 계산기를 잊어버리고 있다가 예상치 못하게 터져버리는 경우가

있어 미리 주기를 맞춰두는것도 아주 좋습니다.

위 생리주기 계산기를 활용하면 마지막 생리시작일을 기준으로 임신 가능한

기간 계산을 해줍니다.

월경주기로 확인을 하시면 간단하게 확인이 가능하고 모를경우에는 "월경주기 모를경우"를

선택해서 계산을 하시면 계산이 됩니다.

생리주기 계산기는 임심에 대한 걱정이나 임신을 계획중인 분들이 많이 사용하실텐데요

위 배란일 계산기가 꽤 잘 맞는다는 하니 잘 활용해보시기 바랍니다.

추석 음식 칼로리 Top7

대명절 한가위가 얼마 남지 않았습니다.

이제 살찔일만 남았습니다. 추석음식은 맛있는것도 많고 기름진

음식도 참 많습니다. 제철과일 제철생선 곡물 등등 제대로 살이 오른

음식들이 올라오는 명절입니다.

이번 명절은 또 장장 10일간의 연휴이기에 자칫 잘못하면 올한해

이어온 다이어트나 운동등 한방에 안드로메다로 날려버릴지도 모릅니다.

추석 음식 칼로리 생각하고 먹을 순 없지만 그나마 적게

섭취하는 방법이 있습니다.

1. 야채를 많이 먹는다. (불가능)

2. 생선위주로 먹고 고기를 먹는다 (불가능)

3. 튀김이나 전은 키친타올로 기름을 살짝 빼고 먹는다.(가능)

4. 술을 멀리한다.

추석 음식 칼로리.

1등은 갈비찜 530Kcal

2등은 불고기 또는 닭고치 400~500Kcal

3등은 송편- 송편의 경우 한개당 칼로리는 약 50kcal인데 보통

5~6개는 족히 먹으니까 간식처럼 먹어도 칼로리가 엄청난걸 알 수 있습니다.

이유는 다들 아시는것처럼 꿀떡이기 때문에 그렇겠죠? 설탕이 듬뿍 ^^

5등은 약과

제가 약과를 참 좋아하는데요 약과가 보통 2~3개 정도를

먹게되면 350kcal가 넘는다고 합니다.

6등은 식혜!

식혜가 은근히 설탕이 많이 들어갑니다.

그래서 칼로리가 꽤 높은데요

한잔에 250kcal가 넘는다고 하니 적지 않네요.

이외에 우리가 추석에 먹는 음식은 많습니다.

도라지나물, 김치, 잡채 등등 이러한 음식도 칼로리가 엄청난걸

알 수 있습니다. 우리가 평소에 먹는 음식이긴 한테 한번에 몰아서

먹는 연휴기간이라서 진짜 제대로 마음먹고 먹고 뒹굴뒹굴하면

눈에 띄에 얼굴에 윤기가 흐를거 같은 기분입니다. ㅋ

이상으로 추석 음식 칼로리 포스팅을 마치도록하겠습니다.

가래삭히는음식 알려드려요

환절기나 감기에 걸리면 가래로 고생을 하시는 분들이 있습니다.

이럴때 약으로 가래를 삭히는 방법이 있고, 자연에서 나는 식물이나 과일등을

활용해서 가래를 삭히는 방법이 있는데요, 오늘은 가래삭히는음식으로

어떤게 있는지 한번 알아보겠습니다.

가래삭히는음식

1. 도라지.

대표적인 음식 중 하나입니다. 도라지는 목감기에 좋은 음식으로 사포닌이

아주 풍부합니다. 이 성분이 가래를 삭히는데 좋은 효능을 보인다고 합니다.

환절기나 겨울철에 도라지를 활용해서 도라지 달인물이나 즙을 수시로 섭취하면

가래삭히는데 도움을 받을 수 있습니다.

2. 무

무는 기관지,위 등에 아주 좋습니다. 그래서 가래가 있을대나 담배를 많이

태우시는 분들, 위가 안좋은분들이 가래를 갈아서 먹거나 무국 등 무를 활용한

음식을 만들어 드시면 가래를 삭히는데 좋습니다.

3. 생강

따뜻한 성질을 가지고 있는 생강은 몸이 차가운 분들이 가래,기침 등으로

고생할때 생강차 등으로 생강을 활용해서 드시면 좋다고 합니다.

4. 배.

기침과 가래에 대표적인 음식중 하나입니다. 배를 갈아서 마시거나

생으로 먹거나, 과즙으로 만들어 먹으면 가래 삭히는데 아주 좋습니다.

5. 은행

은행의 씨는 기침을 멎게해주고 가래를 삭히는데 효능이 있으며, 기관지염이나

천식, 가래가 끓을때 많은 도움이 된다고 합니다. 하지만 은행은 독성이 있어

어린이나 임산부는 먹는걸 피하는게 좋고, 하루섭취량도 10개미만으로 적당하게

섭취를 해야합니다.