가래삭히는음식 알려드려요.

가래삭히는음식 알려드려요

환절기나 감기에 걸리면 가래로 고생을 하시는 분들이 있습니다.

 

이럴때 약으로 가래를 삭히는 방법이 있고, 자연에서 나는 식물이나 과일등을

 

활용해서 가래를 삭히는 방법이 있는데요, 오늘은 가래삭히는음식으로

 

어떤게 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

 

 

가래삭히는음식

 

1. 도라지.

 

대표적인 음식 중 하나입니다. 도라지는 목감기에 좋은 음식으로 사포닌이

 

아주 풍부합니다. 이 성분이 가래를 삭히는데 좋은 효능을 보인다고 합니다.

 

환절기나 겨울철에 도라지를 활용해서 도라지 달인물이나 즙을 수시로 섭취하면

 

가래삭히는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

2. 무

 

무는 기관지,위 등에 아주 좋습니다. 그래서 가래가 있을대나 담배를 많이

 

태우시는 분들, 위가 안좋은분들이 가래를 갈아서 먹거나 무국 등 무를 활용한

 

음식을 만들어 드시면 가래를 삭히는데 좋습니다.

 

3. 생강

 

따뜻한 성질을 가지고 있는 생강은 몸이 차가운 분들이 가래,기침 등으로

 

고생할때 생강차 등으로 생강을 활용해서 드시면 좋다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

4. 배.

 

기침과 가래에 대표적인 음식중 하나입니다. 배를 갈아서 마시거나

 

생으로 먹거나, 과즙으로 만들어 먹으면 가래 삭히는데 아주 좋습니다.

 

5. 은행

 

은행의 씨는 기침을 멎게해주고 가래를 삭히는데 효능이 있으며, 기관지염이나

 

천식, 가래가 끓을때 많은 도움이 된다고 합니다. 하지만 은행은 독성이 있어

 

어린이나 임산부는 먹는걸 피하는게 좋고, 하루섭취량도 10개미만으로 적당하게

 

섭취를 해야합니다.