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검은콩 효능 Best 7

안녕하세요. 카카오토크입니다. 오늘은 검은콩에 대해서

알아볼려고 합니다. 검은콩은 몸에 좋은 콩으로 유명한 콩입니다.

검은콩두유 검은콩두부 등 음식에도 많이 활용되고, 밥을 지을때도

활용할 수 있는 검은콩인데요, 적당하게 잘 섭취하면 참 좋다고

알려져 있는데 어디에 어떤 효능이 있는지 한번 알아보겠습니다.

검은콩의 대표적인 효능은 노화를 예방하고,

성인병을 예방해준다고 합니다.

검은콩은 검정콩 또는 흑대두등으로 불립니다. 그래서 서리태나

흑태,서목태 등이 검은콩의 큰 범위안에 들어간다고 볼 수 있습니다.

콩은 밭에서 나는 소고기라고 불리기도 할 정도로 영양가가 높습니다.

특히 검은콩은 일반콩과 비교해서 영양소의 함량은 비슷합니다.

하지만 노화방지 성분이 4배나 많고, 성인병을 예방하고 다이어트에 좋다고 알려지면서

인기를 끌기 시작했습니다.

<검은콩 효능>

1. 혈액순환

본초강목에 검은콩은 신장을 다스려주고, 부종을 없애며, 혈액순환을 좋게

해주어 모든 약의 독을 풀어준다고 기록되어 있습니다.

2. 모발

검은콩에는 모발의 영양에 필수적인 시스테인이 함유되어 있어서

탈모를 예방하는데 효과가 있다고 합니다. 그래서 꾸준하게 섭취를 하게되면

신장과 방광의 기능을 좋게 해준다고 합니다.

3. 갱년기

검은콩에는 에스트로겐과 흡사한 이소플라본이라는 성분이 듬뿍 들어 있어서

골다공증이나 갱년기를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

4. 노화방지

검은콩에는 강력한 항산화 작용을 하는 안토시아닌 성분이 듬뿍 들어 있어서

활성산소를 제거해주고, 세포손상 및 노화를 늦춰준다고 합니다.

5. 암예방

검은콩의 껍질에 글리시테인 성분이 듬뿍 들어 있어

암세포를 억제해주고 유방암을 예방해주는데 아주 좋다고

합니다.

6. 해독작용

검은콩은 우리몸을 해독해주는 효능이 있습니다. 그래서

몸속에 쌓여 있는 노폐물을 제거해주고 몸밖으로 배출시켜주고,

몸의 부종,붓기를 빼주는데 도움을 준다고 합니다.

7. 변비예방.

검은콩은 식이섬유가 풍부해서 장운동을 촉진시켜 변비를 예방해주는데 도움을

준다고 합니다.

계란 효능 및 칼로리 정보!

카카오토크입니다. 오늘은 계란에 대해서 간단하게 알아보는 시간입니다.

최근 계란 파동도 있고, 우리에게 가장 친숙하고 자주 먹는 계란이

뉴스에 자꾸 오르락 내리락 하는게 기분이 좋치 않습니다. 제발 먹는걸로

장난치지 말았으면 좋겠습니다. 장난치는 놈들은 정말 유한락스 한통 사다가

입에다 부어주고 싶으니까요~ ^^

계란은 칼로리도 크게 높지 않고 영양분이 참 많은 음식 중 하나입니다.

입맛이 없거나 반찬없을때 계란후라이 하나 만들어서 참기름에 간장 살짝

넣고 비벼먹으면 얼마나 맛나고 간편한가요!

계란 칼로리는 100g당 150kcal 정도 되고, 한개는

약 80kcal 정도라고 합니다.

다들 아시는 것처럼 계란은 단백질이 아주 풍부합니다. 나트륨이 적고, 무기질과 비타민 등 우리

몸에 필요한 필수 아미노산이 풍부하고, 남녀노소 모두에게 좋은 단백질을 제공해주는 건강식품입니다.

특히 독을 흡수해주는 효능이 있어서 과음을 한 다음날 아침에 날달걀을 풀어서 먹으면 숙취를

해소하는데 도움이 된다고 합니다. ( 이렇게 좋은 숙취해소법이 있는걸 왜 이제야 알았을까요!)

달걀은 칼로리가 크게 높지 않으면서 위속에 머무르는 시간이 3시간 이상 된다고 합니다.

그래서 긴시간 포만감을 유지시켜주어 과식을 예방해 다이어트에 큰 도움이 된다고 합니다.

하지만 이렇게 여러가지 효능이 있는 달걀도 너무 자주, 지속적으로 먹는건 오히려 건강을

해칠 수 있다고하니 적당하게 드시기 바랍니다.

계란은 생으로 먹는것보다는 조리를 해서 먹는게 좋습니다. 아비딘이라는 단백질이

수용성 비타민인 비오틴을 파괴하기 때문이라고 합니다. 조리를 하면 단백질의 성질을

변화시키지만 영양소는 파괴시키지 않는다고 합니다. 그래서 조리를 해서 드시는게

영양가에 좋습니다.

계란에는 엽산이 풍부합니다. 엽산은 몸속의 세포분열을 도와주어서 영양소로 임산부나

가임기 여성이 섭취를 하면 좋고 철분과 칼슘등도 많이 들어 태아의 건강에도 도움이

된다고 합니다.

계란의 노른자에는 루틴이라는 성분이 들어 있습니다. 이 성분은 자외선을 흡수해주고

눈의 망막에 작용해서 시력을 보호하고 백내장이나 기타 안구질환을 예방하는데

도움이 됩니다.

계란 노른자는 콜레스테롤이 높다고 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구 결과에 따르면 하루에 계란2개를

섭취한 결과 콜레스테롤 수치가 증가하지 않았다는 연구 결과가 있습니다. 고지혈증 환자처럼 혈중 콜레스테롤을

정상적으로 조절을 못하는 사람들을 빼고는 하루에 1~2개 정도의 계란을 먹는건 인체에 해가 되지 않는다고

하니 안심하고 먹어도 좋을거 같습니다.

이상으로 계란 효능 및 칼로리 포스팅을 마치겠습니다.

돈벌레 나오는이유 & 퇴치법 BEST TIP

오늘은 돈벌레 일명 돈그리마에 대해서 알아보겠습니다.

돈벌레에 대한 애기는 참 많이 있습니다. 좋은 벌레다! 돈을 들이는

벌레다 익충이다 등등 여러가지 말들이 있습니다.

나쁜 해충은 아니라고 알고는 있는데, 솔직히 생긴게 너무나도 징그러워서

자주봐도 적응이 안되고 그냥 싫습니다.

생긴게 너무 혐오스럽다보니 순간적으로 눈앞에 나타났을때

딱! 잡기도 왠지 싫은 벌레라고 할 수 있죠.

돈벌레가 돈복있는 벌레라는 애기는 돈벌레의 특성상 따뜻하고 습한곳을

좋아해 부잣집에 자주 나타났던적이 있어서 이런 애기가 전해졌다고 합니다.

결국 돈그리마는 돈을 벌어다주는 벌레가 아닌 따뜻하고 습한 집에

나타난다고 볼 수 있습니다. 그래서 요즘보면 고층집에는 잘 없고, 낮은 층의

집이나 숲과 가까운 곳에 있는 집에 종종 출몰을 합니다.

돈벌레는 익충에 가까운 벌레라고 볼 수 있습니다. 집안 곳곳의 온갖

해충들을 잡아먹고 알을 먹는다고 합니다. 그래서 돈벌레가 있는

집에는 개미나 파리,바퀴벌레가 없는 경우가 많습니다.

바퀴벌레도 싫지만 돈벌레도 싫고..... 둘중에 한가지만 있어야 한다면

어떤걸 선택하는게 맞는건지...으으으으

돈벌레 나오는이유 주범은 바로 습기입니다. 습기가 많으 주방

쪽에 돈벌레가 자주 출몰하고 먼지나 음식물의 잔해 등 먹을것이

많기에 자주 나타납니다.

자 돈벌레 나오는이유 알았으니 돈벌레 퇴치법 알아봐야겠죠?

돈벌레가 좋아하는게 뭐였는지 생각을 해보시면 됩니다.

일단 습기를 없애주고, 환기와 청소를 자주 해주면 돈그리마를 퇴치하는데

도움이 됩니다. 벌레가 나올 수 있는 하수구나 구멍에는 양파를 망에 넣어서

놓아주시면 도움을 받으실 수 있습니다.

혐오스러운 돈벌레지만 해충을 잡아주는 좋은점을 생각해서 너무 잔인하게

죽이지는 마시고 살포시 종이컵에 담아 밖으러 던져주시기 바랍니다.

이상으로 돈벌레 나오는이유 & 퇴치법 포스팅을 마치도록하겠습니다.

가지차 효능 5가지.

안녕하세요 카카오토크입니다. 오늘은 가지차에 대해서 한번

알아볼려고 합니다. 저도 얼마전 가지의 효능에 대해서 알게 되었는데요

가지 꼭지를 활용한다는 정보를 알고나서 가지의 효능에 대해서

조금 더 알게 되었습니다.

가지는 그냥 볶음으로만 먹는 야채로만 알고 있었는데... 

가지차도 있다는걸 오늘 알게되어 새로운 정보를 하나 배웠답니다.

1. 눈의 건강

가지는 안토시아닌 성분을 가지고 있습니다. 그래서 가지차를

마시게 되면 눈의 피로를 낮춰주고 시력저하를 예방하는 효과가

있습니다. 안토시아닌 성분은 안구망막의 로돕신이라는 색소의

재합성을 도와주는 역할을 한다고 합니다.

2. 성인병을 예방해줍니다.

안토시아닌 성분은 혈중 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 중성지방을

분해해주기 때문에 고혈압이나 동맥경화를 예방하고 심혈관질환을

예방해준다고 합니다.

3. 다이어트

가지차는 식이섬유가 많아서 변비를 개선해주고

장건강에 좋다고 합니다. 그래서 꾸준하게 가지차를 마셔주면

체중감량에 도움을 받을 수 있습니다.

4.  항암효과

가지차에는 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있습니다.

이 성분은 항산화작용을 하기때문에 체내 유해 활성산소를

없애주고 암을 예방해준다고 합니다.

5. 부종

가지는 부종에 좋은 효능을 가지고 있습니다.

그래서 가지차를 섭취하면 이뇨작용을 원할하게 해주고

나트륨의 배출을 도와 부종과 붓기에 좋다고 합니다.

6. 피로회복

가지차에는 비타민A 비타민C가 들어 있어 지친 몸의 피로를

풀어주고 스트레스를 해소해줍니다.

이상으로 가지차 효능 포스팅을 마치겠습니다.

바다내음이 물씬 나는 다시마에 대해서 알아보겠습니다.

저는 바다에서 나오는건 다 좋아합니다. 그래서 다시마도 아주 좋아하죠.

초장에 찍어먹는것도 좋아하거, 국물을 우려서 육수를 만들때 다시마를

넣고 만든 육수도 좋아합니다.

이렇게나 다시마를 좋아하는데 다시마가 몸에 참 좋다고 합니다.

다시마 효능으로 어떤게 있고, 어디에 좋은지 간단하게 한번 알아보겠습니다.

중국에서는 높은 온도의 물에서도 잘 자라는 품종을 개발해서 양식을 하고 있다고 합니다.

우리나라에서는 양식이 제주도를 뺀 나머지 연안에서 이루어지고 있습니다.

[다시마 효능]

1. 갑상선에 좋습니다.

다시마에는 갑상선호르몬의 분비를 도와주는 요오드 성분이 많이 들어 있습니다.

그래서 갑상선기능 저하증과 갑상선 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

2. 동맥경화 예방

다시마에는 라미닌성분과 칼륨성분이 풍부하게 들어있습니다. 라미닌 성분은

혈압을 내려주는 효능이 있어, 고혈압을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추준다고 합니다.

3. 변비예방

식이섬유가 풍부합니다. 그래서 다시마를 섭취하면 배변의 양을 늘려주고

변비를 개선해주는데 좋은 효능이 있다고 합니다.

4.  다이어트

다시마는 저열량,저지방이고 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 변비를 예빵하고

포만감을 주어서 식사량을 줄여주어서 다이어트에 좋다고 합니다.

5.  피부미용에 좋습니다.

비타민C 비타민E가 많이 들어 있어서 다시마는 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어주고

주근깨나 기미등의 잡티를 없애주는데 좋습니다.

6. 당뇨에 효능

다시마에는 포도당이 혈액으로 흡수되는 속도를 느리게 만들어주는

효능이 있습니다. 또한 당질의 흡수와 소화를 도와주어 혈당수치를

안정시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

이렇게 다시마는 우리 몸에 참 이로운 해조류입니다. 하지만

너무 많은 양의 다시마를 섭취하게 되면 갑상선 기능에 안좋은 영향을

미칠 수 있고, 배탈이나 소화불량 등의 증상을 겪을 수 있다고 합니다.

저는 과일 야채를 정말 좋아합니다. 신선한 과일과 야채를 먹는건 너무나도

즐거운 일이죠. 많은 분들이 안좋아하는 채소 중 하나인 토마토를 정말 좋아합니다.

삶은 토마토도 좋아하구요. ^^  우리집 애기들도 저처럼 토마토를 좀 좋아하면

좋으련만.... 집에 사놔도 잘 먹지를 않더라구요. 잘 먹으면 건강해지고, 키도 크고

엄청 좋다고 애기를 해도 먹지를 않아 이제는 강요를 안하고 있답니다.

토마토는 남아메리카 서부 고원지대가 원산이라고 합니다.

토마토는 대부분이 빨간색입니다. 하지만 요즘에는 품종 개량으로 노란색 토마토도

있습니다. 여름철에 많이 나오고 그냥 먹어도 좋고 샌드위치나 샐러드와 곁들여

먹어도 맛있습니다. 90%이상이 수분으로 이루어져 있고, 카로틴과 비타민c가

많이 들어 있습니다.

토마토는 빨갛게 익혀서 먹는 것이 가장 좋다고 합니다. 빨간 토마토에는 라이코펜

성분이 많이 들어 있습니다. 이 성분은 그냥 먹으면 흡수율이 떨어져 삶아 먹거나

조리를 통해서 먹으면 좋습니다. 토마토에 열을 가하면 라이코펜성분이 세포벽으로 빠져나와

우리 몸에 잘 흡수가 된다고 합니다.

토마토가 우리 몸에 좋은 가장 큰 이유는 "라이코펜" 때문입니다.

라이코펜은 노화의 원인이 되는 활성산소를 우리 몸밖으로 배출시켜 젊음을

유지시켜 주고 남성의 전립선암,여성의 유방암, 소화기계통의 암을 예방해주는데 효과가

있습니다. 술을 마시기 전에 토마토 주스를 마셔주면 숙취를 예방하는데 좋습니다.

토마토의 라이코펜이 알코올을 분해할때 생기는 독성물질을 배출시켜주는 역할을

해준다고 합니다.

토마토는 비타민k가 많이 들어 있어서 칼슘이 몸밖으로 빠져나가는걸 막아주고 노인성 치매

골다공증등을 예방하는데 도움을 줍니다. 또한 토마토의 비타민c는 잔주름을 예방해주고

피부의 탄력을 유지시키고 기미를 예방해주는 효과가 뛰어납니다.

아울러 토마토의 칼륨성분은 몸속의 나트륨을 몸밖으로 배출시켜주어

나트륨 함량이 높은 우리나라 사람들의 식습관에서 비롯된 고혈압 예방에도 도움이 됩니다.

토마토 1개 칼로리는 200g 기준으로 35kcal에 밖에 안됩니다. 수분과 식이섬유의

함량이 높아 적은 양만 먹어도 포만감이 있어, 다이어트할때 식사량을 줄일 수 있고,

소화를 도와주며 신진대사를 촉진시켜준다고 합니다.

마지막으로 토마마의 라이코펜은 강한 항산화제로서 혈정 형성을

막아주어서 뇌졸증이나 심근경색 등을 예방해주고, 항암, 혈당 저하

노화방지의 효능이 좋은 채소 중 하나입니다.

서리태에 대해서 알아보겠습니다. 서리태는 껍질은 검정색이고 속은

녹색의 검정콩입니다. 10월경에 서리를 맞은 후에 수확을 한다고 합니다.

서리태는 속이 파랗다고 해서 속청이라고 불리기도 합니다. 서리를 맞고

자란다고 해서 서리태라고 불리기도 하구요.

서리태는 당도가 높아서 밥에 넣어서 만들어서 먹거나 백설기에 넣어서

먹는등 식용으로 많이 쓰이는 콩입니다. 서리태로 만든 청국장은 건강에

좋고 메주로 만든 청국장보다도 효능이 좋다고 합니다.

서리태는 비타민은 많이 들어있지 않지만 단백질과 식물성 지방질이 풍부해

참 좋은 식품이라고 합니다.

<서리태 효능>

서리태는 탈모예방에 아주 좋다고 합니다. 대표적인 효능중에 하나라고 볼 수

있는데요, 서리태를 꾸준하게 복용해주면 혈액순환이 좋아지고 머리카라게

영양분이 잘 공급되어 탈모를 예방해준다고 합니다. 또한 서리태는 이소플라본

이라는 성분이 풍부해서 우리 몸속에 콜라겐의 분해를 막아주어서 피부를 탄력적이고

건강하게 유지할 수 있도록 도와준다고 합니다.

서리태에ㅅ는 안토시아닌 이라는 색소가 많이 들어있다고 합니다.

이 안토시아닌 성분은 꾸준하게 장기 복용을 해주면 노화를 예방해주고

피부의 탄력을 유지해줍니다.

서리태에는 레시틴이라는 성분도 들어 있다고 합니다. 이 성분은 뇌기능의

향상에 도움을 주고, 치매를 예방하고 콜레스테롤의 수치를 낮춰주어서

각종 심혈관 질환을 예빵하고 성인병을 예방해줍니다.  이외에도 부종을 예방하고

신장의 기능 활성 및 붓기를 빼주는등  우리 몸에 참 이로운 식품중에 하나입니다.

챙겨서 먹는게 어려울 수 있으니 밥지을때 서리태만이라도 잘 챙겨서

넣고 해드시면 건강을 유지할 수 있을겁니다.

이상으로 서리태 효능 포스팅을 마치겠습니다.

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 날씨가 참 좋네요~

가을바람이 솔솔 불어오는게 나들이 하기 딱 좋은 날씨입니다.

송도는 나들이 할곳이 많아서 송도에 거주하시는 분들은 행복하실거 같습니다.

오늘은 송도 롯데마트 영업시간과 휴무일 그리고 위치를 안내해드릴려고 합니다.

희안하게 평소에 갈때는 매일 열고 있는거 같은 마트가 일요일에 진짜 오랜만에

갈때 꼭 쉬는날이 걸릴때가 있습니다.

무턱대고 가지마시고 간단하게 영업시간 확인해보시고 방문하시기 바랍니다.

송도 롯데마트 영업시간은

오전 10시부터 저녁 12시까지입니다.

꽤 늦은시간까지 영업을 하고 있어서 직장 마치고 들어가는 길에

들렸다 가도 될듯합니다. 보통 11시 이후에 가면 마감세일을

많이 해서 저렴하게 구입할 수 있는 상품들이 많이 있답니다.

송도 롯데마트 휴무일은 매월 둘째 넷째주 일요일입니다.

송도 롯데마트 위치는 인천시 연수구 송도동 6-11에 위치하고 있습니다.

주차는 유료주차장입니다. 하지만 1만원이상 구매를 하게 되면

5시간 무료주차가 가능합니다.

대중교통 이용시에는 간선버스 6,6-1,8,9

지선버스 : 91(순환) 92(순환)

광역버스 : 좌석 303 , 780, 780-1, 직행 3001, 광역 1301

공항버스 : 6707B,M6405,여주터미널 - 인천공항(동서울터미널,송도)

지하철이용시에는 인천대입구역 4번출구에서 나오시면 도보 5분이내로

이용이 가능합니다.

늙은호박 효능 7가지.

늙은호박은 붓기를 빼주는데 탁월한 효능이 있는걸로 유명합니다.

집사람도 아이를 출산 후 붓기를 빼기위해 늙은호박죽과 즙을 마셨던걸로

기억이 납니다. 그만큼 붓기에 효능이 좋다고 합니다. 이외에도 여러가지

효능이 더 있다고 하는데 어떤 효능들을 가지고 있는 한번 알아보겠습니다.

늙은호박은 칼로리가 100g에 27kcal라고 합니다. 굉장히 낮네요. 다이어트에도 정말 좋을 듯 합니다.

제철은 10월~12월이라고 하니 앞으로 1달정도만 지나면 시중에

많이 보일듯 하네요.

늙은 호박은 아시다시피 크기가 굉장히 큰편입니다.

일단 윤기가 흐르고 색이 선명하고 껍질이 단단한게 좋은 늙은 호박이라고 합니다.

<늙은호박 효능>

1. 다이어트에 좋습니다.

늙은호박은 식이섬유가 많아 변비에 좋고 포만감이 좋습니다.

그래서 다이어트할때 잘 활용하시면 좋습니다.

2. 붓기

늙은호박의 대표적인 효능입니다. 늙은 호박은 해독작용과 이뇨작용이

좋아 붓기를 빼주는데 좋습니다. 수분 함량이 높아 체내의 수분을 조절해주고

부종을 예방해주는 효능도 좋다고 합니다.

3. 변비

늙은호박은 식이섬유가 풍부해 변비를 예방하고 장기능을 개선해주는

효능이 있습니다.

4. 불면증예방.

늙은호박에는 비타민b가 들어 있어, 불면증에 좋고 신경을 안정시키는

효능이 있어, 이러한걸로 불편한 분들이 늙은호박을 섭취하면 도움을

받으실 수 있습니다.

5. 면역력 증진.

늙은 호박은 베타카로틴 성분이 많아서 면역력 증진에 좋습니다.

항산화작용에 좋고 우리 몸속의 세포의 활성화를 도와주어 세포의

재생을 돕고 파괴되는걸 예방해준다고 합니다.

6.  해독작용

메타오닌아라는 성분이 늙은호박에 많이 들어있습니다. 이 성분은 우리 몸속의

독성물질을 해독시고 간의 부담을 줄여주어 숙취해소나 간의 건강에

도움을 준다고 합니다.

7. 눈건강

늙은호박은 비타민A와 루틴이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분들은

눈의 조직과 연관이 있는 성분들로 눈의 시력저하나 눈의 피로, 야맹증등의

증상을 예방해주고 개선하는데 도움을 주는 효능이 있습니다.

오랜만에 늙은호박으로 만든 호박즙 한그릇 먹고 싶네요~^^

이상으로 늙은호박 효능 포스팅을 마치도록하겠습니다.

레드비트 효능 및 칼로리

오늘은 레드비트에 대해서 알아보겠습니다. 일반 비트는 들어봤는데

레드비트가 있는건 저도 오늘 처음 알았습니다. 일반 비트와 다른 점이 있는지

알아보겠습니다. 레드비트는 채소류 중 하나이고 칼로리는

100g에 45kcal입니다. 8~10월이 제철입니다.

서양 채소의 대표 4총사 중 하나라고 합니다. 비트는 맛이 좋고

색이 예뻐서 마치 와인과 같은 색을 가지고 있습니다. 천연색소로도

사용이 된다고 합니다.  레드비트는 너무 무르지 않고, 단단한 것이

좋다고 합니다. 순무랑 유사한 채소 중 하나라고 보시면 됩니다.

비트는 어린때는 샐러드로 활용을 많이 하고, 자라면 요리를 해서 먹습니다.

우리나라에서는 보통 즙을 내거나 샐러드로 먹고, 서양사람들은 삶아서

먹는다고 합니다.

[레드비트 효능]

레드비트는 칼로리가 낮아서 다이어트에 좋습니다.

비트는 비타민과 철분이 풍부하게 들어있어서 빈혈이 있는 사람에게

효과가 좋고, 비트의 뿌리쪽에 당분함량이 높고 베타시아닌이라는 성분이

풍부하게 들어있어서 혈압을 낮춰주는데 좋아 고혈압이 있는 분들이 섭취하면

효과를 보실 수 있다고 합니다.

그리고 비트는 안토시아닌색소와 베타닌성분으로 체내의 활성산소를 중화시켜주고

암을 예방해주는 효과가 좋다고 합니다.

레드비트에는 간세포 활성을 도와주고 튼튼하게 해주는 효능이 들어 있어 술을 자주

하시거나 흡연을 하는 분들이 드시면 좋고 나쁜 콜레스테롤이 몸에 쌓여가는걸

예방해주고, 지방간을 예방한다고 합니다.

레드비트는 식이섬유가 풍부해서 변비를 개선하고 예방하는데 도움을

줍니다. 또한 소화 능력을 개선해주는 효과가 뛰어나서 꾸준하게 섭취를

해주시면 장을 건강하게 만들어주고, 변을 부드럽게 해준다고 합니다.

이렇게 레드비트는 참 좋은 채소 중 하나입니다.

매일은 아니더라도 가끔씩 챙겨드시면 건강도 챙기고 맛도

챙기실 수 있을듯 합니다.

이상으로 레드비트 효능 및 칼로리 포스팅을 마치겠습니다.