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토복령 효능 및 먹는법 공유

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 토복령에 대해서 알아보는 시간입니다.

토복령은 청미래덩굴, 청미래덩굴뿌리의 뿌리를 말린것을 애기합니다.

청미래덩굴은 중부 이남의 산기슭에서 잘 자라는 식물입니다.

열을 내려주고, 습사를 없애고 해독한다고 합니다.

대표적인 효능으로 관절통과 매독, 헌데, 악성 종기, 수은 중독등에

활용을 한다고 합니다.

토복령은 섭취하게되면 배가 고프지 않고, 비위를 조절하고 설사를 멎게 해주고

수행할 때 잠이 오지 않는다고 합니다. 설사를 멎게 해주고 근육경련과 뼈마디가

아픈것을 치료하고, 상태가 좋치 않은 부스럼을 치료해주고 수은 제재의 독을 제거한다고

전해집니다.

토복령은 루틴성분이 많이 들어 혈관기능을 개선해주고, 콜레스테롤을 배출시켜

혈압을 내려줍니다. 동맥경화나 심근경색, 고혈압등 심혈관 질환을 개선시켜주고

성인병을 예방합니다.

토복령의 사포닌성분은 해독작용과 노폐물배출을 도와주고 간기능을 개선합니다.

토복령은 항염효과가 있어 아토피나 당뇨예방, 관절염등에도 좋다고 알려져있습니다.

하지만 토복령은 성질이 차서 몸이 차가운 체질의 분들이나 허약체질의 분들이

섭취를 하게 되면 복통이나 설사를 유발할 수 있다고합니다. 섭취전 체질과 맞는지

알아보고 먹는게 좋습니다.

토복령은 다른 약재와 마찮가지로 적당량을 물에 넣고 달여서 드시면 됩니다.

하루 3번정도 식전에 드시면 좋습니다.

이상으로 토복령 효능 및 먹는법 포스팅을 마치도록하겠습니다.

카무트 효능 및 먹는법 정리!

오늘은 카무트에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.

저도 포스팅을 하면서 알게된 곡물인데요 이 카무트가 이름은

독특하고 생소하지만 슈퍼곡물로 아는 사람들에게는 꽤 유명한 곡물 중

하나라고 합니다. 현비보다 효능이 더 좋은 웰빙식품이라고 하니

건강에 관심이 있는 분들은 기억해두셨다가 한번 먹어보는것도 나쁘지

않을듯 합니다.

1. 혈당조절.

혈당지수가 낮은 곡물 중 하나입니다. 그래서 혈당 조절에 도움을 주고

포도당 흡수가 천천히 되도록 도와주고 당뇨병을 개선해줍니다.  또한

남성의 생식기능에 좋은 성분이 포함되어 있어 남성에게 참 좋은 곡물이라고 합니다.

2. 면역력증진.

카무트에는 아르기닌과 히스트딘이라는 아미노산이 풍부합니다. 이 성분들은

어린이 성장에 많은 도움을 주고, 마그네슘이나 칼슘, 아연등 미네랄이 풍부해

면역력을 증진시켜주는데 도움을 주는 곡물입니다.

3. 항산화작용

카무트는 뛰어난 항산화 기능을 해주는 셀레늄이 풍부합니다.

그래서 꾸준하게 섭취를 잘 해주면 셀레늄의 효과로 신체의 노화를 막아주고

암의 발생 위험을 낮춰주는 등 우리들의 건강에 좋다고 합니다.

4. 혈액순환

최근 혈액순환에 의한 질병이 많습니다. 그만큼 혈액순환이 정말 중요한데요

이 카무트는 우리 몸속의 나쁜 콜레스테롤을 제거해주어 혈액순환을 개선시켜

심근경색이나 고혈압 등 각종 심혈관질환 및 성인병을 예방해줍니다.

5. 변비개선

카무트는 식이섬유가 풍부해서 장기능을 개선시켜 몸속의 숙변을

제거해 변비를 예방 및 개선시켜 준다고 합니다.

[카무트 먹는법]

1. 밥지을때 같이 섞어 먹기

카무트는 껍질이 단단해 밥을 짓기 하루전에 미리 물에 담궈

불려주는게 좋습니다.

2. 카무트 분말 활용!

카무트는 분말형태로 판매를 하는 업체가 있습니다. 이 가루를

요거나 우유 등에 섞어먹거나 빵을 만들때 활용하셔도 좋습니다.

3. 샐러드

충분하게 잘 불린 카무트를 물에 삶아 샐러드와 함께 먹어도 좋습니다.

인진쑥 효능, 인진쑥의효능

인진쑥은 다른말로 사철쑥 또는 더위지기를 애기합니다. 우리나라 어디든 잘 자라고

봄철에 살짝 올라왔을때 뽑아서 말린뒤에 약으로 사용을 합니다. 음력 3월경에 채취한건

약효가 좋지만 4월이후에는 약효가 거의 없다고 합니다.

[인진쑥 효능, 인진쑥의효능]

인진쑥은 간이 안좋은 사람에게 정말 좋다고 합니다. "동의보감"에 의하면 황달, 간염,지방간

간질환, 간암, 간경화, 위장질환, 장질환 등에 아주 좋은 효능이 있다고 전해집니다.

인진쑥은 쓴맛이 매우 강하다고 합니다. 체질적으로 열이 많은 사람이 아니라면

꿀물을 타서 쓴맛을 잡고 드시면 더욱 좋다고 합니다. 수시로 드셔도 좋고, 체질에 잘 맞다면

꾸준하게 복용하면 효능을 보실 수 있다고 합니다.

하지만 체질에 안맞는 사람이 복용을 하게 되면 열이 심해지기도 한다고 하니

우선 체질에 맞는지부터 알고난뒤에 섭취를 해야겠습니다.

인진쑥은 발암물질과 발암곰팡이를 억제하는 효능이 엄청 뛰어나다고 합니다.

그래서 인진쑥은 민간요법으로 황달이나 간염,간경화 등 간장병 치료에 흔하게

쓰였다고 합니다. 먹는 방법도 간단합니다. 생즙으로 마셔도 좋고, 달여서 먹디고 하고

조청으로 만들어서 먹기도 합니다.

인진쑥은 예로부터 간을 이롭게 해준다 했습니다. 그리고 혈압을 낮춰주고 열을 내리고

결핵균을 포함해 여러가지 균을 죽인다고 했습니다.

인진쑥은 베타카로틴이 들어 노화를 방지해주고 각종 성인병을 예방해준다고 합니다.

인진쑥의효능 중 가장 좋은건 간을 이롭게 하는 약초라는데 있습니다.

배즙 효능 배즙의효능

이제 곧 배 제철이 다가옵니다. 물이 듬뿍 들어 시원하게 먹으면

정말 너무 맛있고 갈증해소에 시원하고 좋은 과일입니다. 제철은 9월부터 11월까지가

제철입니다.  특히 목이 아프거나 가래가 나올때 참 좋은 과일로 알려져있습니다.

이런 배가 3000년전부터 재배를 했었고 그리스의 역사가 호머는 신의 선물이라고

극찬을 했다는 애기가 있습니다.

배는 서양배,중국배,동양배로 나뉘어 진다고 합니다. 생김새가 약간씩 차이가 나고

맛도 조금씩 다르다고 합니다. ( 한번 맛보고 싶네요~)

배는 수분이 80%이상이고 열량은 약 50kcal입니다. 알칼리성 식품이고

탄수화물이 주성분을 이르고 당분과 유기산,비타민 등이 들어있습니다.

[배즙 효능]

1. 기관지

배즙은 우선 대표적인 효능으로 기관지에 좋습니다. 가래와 기침을 삭혀주고

김기를 예방해줍니다.

2. 갈증해소

배즙은 알칼리성 식품입니다. 갈증을 해소해주고 술마신 다음날

숙취를 해소해주는데 정말 좋다고 합니다. 그래서 여름처

배츱을 많이 마시죠! 겨울철에 마셔주면 숙취해소 뿐만 아니라

감기도 예방해줍니다.

3. 간기능 개선

배즙은 간세포의 성장을 촉진시켜주고, 간세포의 성장을 방해하는

단백질의 작용을 막아주는 효능이 있어 간기능 개선에 도움이 된다고 합니다.

4. 항산화작용

배에는 항산화력이 있는 폴리페놀 성분이 많이 들어있다고 합니다. 그래서

꾸준하게 섭취를 해주면 세포의 노화를 예방해주고 각종질병으로 부터 막아준다고 합니다.

5. 혈관에 좋습니다.

배에는 펙틴과 페놀화합물이 들어 있습니다. 이 성분들은 혈압을 내려주어 고혈압을

개선해주고 콜레스테롤 수치를 내려, 고지혈증이나 고혈압 등 혈관질환에 좋은

효능을 보인다고 합니다.

6. 항암효과

배는 유방암,대장암 등의 발생을 줄여주고, 발암물질을 억제해주는 효과가

있다고 합니다.

이외에 배는 면역력증강, 피로회복, 이뇨작용,변비개선 등의 여러가지 효능이

있다고 알려져있습니다.

동의보감에 의하면 배는 차가운 성질을 가지고 있어 갈증에 좋습니다.

술마신뒤 갈증해소에 더욱 좋다고 하는데 너무 많이 섭취를 하게 되면

속을 차게 만든다고 합니다.

공휴일 병원찾기 영업시간 정보공유

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 공휴일이나 연휴에 갑작스럽게 아프거나

아이가 아파 병원에 가야할때 필요한 정보가 있어 공유합니다.

집 가까운 곳에 대형병원이 있으면 응급실이 있어 걱정할 필요가 없지만,

도심지에서 조금 먼곳에 위치한곳에 거주한다면 한번씩 공휴일에 운영하는 병원이

내 주변 어디에 있는지 한번 체크를 해둘필요가 있습니다.

병원이나 약국 응급실 필요한 정보를 얻을 수 있는 곳이니

한번 둘러보시는것도 좋을듯 합니다.

검색은 "응급의료포털 e-gen"을 해주시고 사이트에

접속을 해주시면 아래와 같은 메인화면을 보실 수 있습니다.

사이트에 접속을 해보시면 응급실, 병원,약국 찾기, 민간구급차 검색, 자동심장충격기 관련 정보

등등 응급의료 정보를 얻으실 수 있습니다.

여기서 공휴일 병원찾기는 병원,약국 찾기 메뉴를 눌러주시면 됩니다.

이렇게 위치별로 검색을 하실 수 있습니다.

원하시는 지역의 주소를 입력하시고 검색을 눌러주시면 해당지역에 위치한

모든 병원의 리스트가 나오고 공휴일 운영여부가 체크되어 있는걸 보실 수 있습니다.

원하는 병원을 찾아보시고 해당병원을 클릭해보시면

정확한 위치와 기타 다른 정보까지 확인을 하실 수 있습니다.

간단하죠? 급하게 찾다보면 막상 그 순간에는 찾기 힘들거나 생각이

나지 않는 경우가 많습니다. 혹시라도 알게된 정보라면 미리미리 병원 이름이라도

체크를 해두셨다가 정말 급한 순간에 잘 활용해보시기 바랍니다.

이상으로 공휴일 병원찾기 포스팅을 마치도록하겠습니다.

감잎차 효능 & 만드는법 공유

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은  향기좋고 몸에도 좋은

감잎차에 대해서 알아보는 시간입니다. 감잎차는 우리가 겨울철에 먹는

감. 감나무의 잎으로 만든 차입니다. 만드는법도 간단하고 효능도 참 좋다고

합니다. 어떤 효능이 있고, 어떻게 만드는지 간단하게 한번 알아보겠습니다.

[감잎차 효능]

1. 뇌기능에 도움

감잎차를 꾸준하게 복용해주면 피를 맑게 해주어 혈액순환을 개선시켜

뇌에 산소공급을 원활하게 도와주고 기억력과 집중력을 올려준다고 합니다.

2. 혈관질환에 도움

감잎차는 콜레스테롤 수치를 내려주고, 혈관을 깨끗하게 해준다고 합니다.

그래서 꾸준하게 복용을 해주면 고혈압이나 고지혈증 등 각종 성인병으로 부터 예방을

해주는 효능이 있다고 합니다.

3. 면역력증진

감잎차는 비타민c가 풍부하다고 합니다. 그래서 피로회복에 좋고, 면역력을

올려주는데 도움을 준다고 합니다.

4. 피부미용

비타민이 풍부해 피부를 탄력있고, 밝은 피부색으로 만들어주고, 피부의 노화를

예방 및 피부미용에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

5. 감잎차는 생리통이나 주기가 불규칙한 여성분들에게 좋다고 합니다.

6. 감잎에 들어 있는 타닌이라는 성분은 항산화작용을 해주어

암을 예방해주고 노화방지 및 몸의 붓기를 빼는데 좋습니다.

7. 눈건강

감잎차는 비타민A가 풍부해서 시력감퇴나 야맹증, 결막염 등 안구질환을

예방하고 개선해주는데 많은 도움을 줍니다.

[감잎차 만드는법]

만드는법은 아주 간단합니다. 감잎을 구해 잘 씻어주고 그늘에서

잘 마려줍니다. 그리고 말린 감잎을 찜통에 찌고 채반에 옮겨 또다시 잘 말려줍니다.

이렇게 말린 감잎을 한번더 쪄준뒤에 잘 말려 용기에 담아 필요할때 몇개씩

꺼내 차로 우려드시면 됩니다.

오늘은 십전대보탕 효능과 십전대보탕 재료에 대해서 알아보겠습니다.

몸이 허했을때, 힘이 없을때, 기력이 없다고 생각이 될때, 한약이나 보약 등이

생각이 납니다. 보양식이 생각날때도 있구요. 이럴때 소음인 체질을 가진 사람이

기가 허할때 십전대보탕이 좋다고 합니다. (누구나 좋다고 먹는건 아닌가 봅니다. )

십전대보탕의 성질이 따뜻하고 조열하지 않는다하여 부작용이 적고, 장복이 가능하고

기력을 올려주고 정신이 맑아지는 효능을 가지고 있다고 합니다. 십전대보탕은

열가지의 약물로 만들어 집니다. 인삼과 백출, 복령,감초로 구성된 사군자탕과 숙지황

당귀,천궁, 백작약으로 이루어진 사물탕, 그리고 황기와 육계로 나뉜다고 합니다.

십전대보탕은 체질적으로 소음인이 좋다고 합니다. 소음인의 경우 비장의 양기가 부족해서

소화기능이 약하고 신체가 냉해지는 특성이 있습니다. 이런 사람은 십전대보탕으로

비장을 튼튼하게 만들어주고 혈을 보충해서 몸을 건강하게 할 수 있다고 합니다.

하지만 십전대보탕은 소양인이나 다른 체질의 사람은 섭취를 금하고 있다고 합니다.

동의보감에 십전대보탕 효능으로 허약하고 피로해서 기와 혈이 모두 약해진 것을

치료해주고 능히 음과 양을 조화롭게 한다고 기재되어 있습니다.

최근에는 병을 앓고 난 후 , 수술 후 회복시 십전대보탕을 많이 쓰고, 피부질환

부인과 질환 등에 넓게 활용이 된다고 합니다.

(폭넓게 사용되고 몸에 좋다고 하지만, 체질에 잘 맞춰서 오남용하는일이 없도록

해야겠습니다. )

십전대보탕 효능

1. 기력회복

2. 빈혈

3. 위장기능 강화

4. 기억력 회복

6. 부인병 및 수술 후

십전대보탕을 섭취하는 동안에는 무, 개고기, 돼지고기, 밀가루, 튀긴음식

술,담배 등은 되도록이면 멀리하는게 좋다고 합니다.

미꾸라지 효능 및 추어탕 효능

여름이 끝난 가을, 찬바람이 솔솔 불어올때 추어탕 한그릇은 정말

좋습니다. 여름내 지친 몸을 회복시켜주고 고단백인 미꾸라지.

우리몸 어디에 좋은지 간단하게 알아보겠습니다.

미꾸라지는 민물고기입니다. 칼로리는 100g에

약 100kcal 정도라고 합니다. 제철은 요즘처럼 찬바람이 불어오는

8월말부터 10월말까지가 미꾸라지 제철입니다.  겨울철에는 미꾸라지가 동면을

합니다. 그래서 기름기가 없고 맛이 없을때 입니다.

(지금이 가장 맛있을때 였군요!!)

[미꾸라지 효능]

1. 자양강장.

미꾸라지의 대표적 효능 ! 자양강장입니다. 단백질과 비타민이 풍부해서 기력회복에

좋고 붓기를 가라앉혀주고 신장기능을 개선하는데 도움을 준다고 합니다.

2. 소화개선

미꾸라지는 몸이 약한분들이 섭취를 하게 되면 몸의 소화를 도와주고 장의 운동을

원활하게 만들어주어서 독소를 배출하고 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다.

3. 빈혈

미꾸라지는 빈혈예방에 좋습니다. 소고기의 4배 이상에 달하는 철분을 함유하고 있어

피를 만드는데 도움을 주어 빈혈이 있거나 몸에 기력이 없는 분들에게 좋습니다.

4. 시력보호

미꾸라지는 추어탕이나 튀김으로 만들어 먹을때 내장을 제거하지 않습니다.

내장속에는 알과 난소가 있어 비타민A,D를 섭취할 수 있다고 하는데요, 비타민A는

야맹증에 도움을 주고, 비타민D는 성장기 어린이들의 뼈를 튼튼하게

하는데 좋다고 합니다.

5. 혈액순환

미꾸라지는 불포화지방산이 풍부합니다. 혈관을 깨끗하게 만들어주고

콜레스테롤의 수치를 내려주는등 혈관질환에 도움을 준다고 합니다.

이렇게 몸에 좋고 맛도 미꾸라지는 보통 추어탕이나 튀김으로 만들어 먹습니다.

생으로 먹을 수 없기에 만들어진 음식들인데요 지금 제철이라 한창 맛이 좋을때라고

합니다. 뭐든지 제철에 먹어야 맛도 좋고, 영양도 좋습니다. 그렇다고 너무

자주먹거나 과다하게 섭취하면 좋치 않다는거 알고계시죠?

기운이 없을때, 힘이 부족할때 추어탕 효능으로 다시 한번 열심히!!!

흑임자 효능 검은깨효능에 대해서..

오늘은 검은깨에 대해서 한번 알아보겠습니다. 검은깨는 흑임자

검정깨 등으로 불리어지는 검은 참깨입니다. 예전부터 중국에서는

흑임자를 불로장생의 식품이라고 불리었고, 선약이라고 취급을 해왔다고

할 정도로 몸에 좋고 장수를 위한 식품이라고 합니다.

원산지는 아프리카 열대지방과 인도이고 활용은 보통 강정이나

죽, 편, 인절미 등에 활용을 하고 있습니다. 저는 개인적으로 흑임자

강정을 좋아라합니다.

흑임자는 일반적인 참깨와 같이 씨앗에서만 차이가 날뿐이고 식물의

생김새나 크는 과정은 일반적인 참깨와 동일합니다. 맛은 달달하고 독이

없어서 기가 허했을때 약으로 활용을 하면 좋고, 보약으로 사용을 할때는 쪄서

햇빛에 말린뒤에 볶아 가루로 만들어서 활용을 합니다.

[흑임자 효능]

1. 눈건강.

흑임자는 안토시아닌 색소가 함유되어 있습니다. 그래서 강한 항산화작용을

해서 시력회복을 도와주고, 당뇨치료에 좋은 효능을 보인다고 합니다.

2. 탈모

흑임자에는 필수 아미노산인 트립토판과 단백질 케라틴이 함유되어 있어

모발의 유기를 강화해주고 탈모를 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 피부미용

검정깨는 항산화작용에 좋은 토코페롤과 비타민E 성분이 많이 들어있어서

피부미용과 노화방지에 좋고, 신진대사를 자극시켜 기운이 없을때 피로회복에 도움을 줍니다.

4. 골다공증 예방.

흑임자에는 우유의 10배가 넘는 칼슘이 들어있어서 골다공증을 예방해주어

성장기어린이나 연세가 있는 어른신의 뼈건강에 좋습니다.

5. 콜레스테롤 배출

흑임자에 함유된 불포화지방산인 리놀레산은 우리 몸속에 쌓여있는 콜레스테롤을

효과적으로 체외로 배출시켜주고어서 피를 맑게 해주고 심혈관 질환 및

성인병을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

동의보감에 검은깨를 날것으로 기름을 내어 두피에 발라주면

대머리에 모발이 자란다고 하였고,

본초강목에 검은깨를 장복하면 몸이 가벼워지고, 내장기능이 활발해져서

머리가 좋아지고 허약한 몸을 보해준다라고 하였습니다.

건포도 효능 및 칼로리 정보!

저는 견과류중에 건포도를 가장 좋아합니다. 달달한걸 좋아하다보니

건포도가 참 좋습니다. 싫어하는 사람도 많은거 같은데.. 저는 개인적으로

너무 좋아하다보니 빵을 사도 건포도가 들어있는걸 좋아하고 백설기도 건포도가

있어야 먹습니다.^^  그만큼 좋아하는데요 이런 건포도가 여러가지 효능이 있다고

해서 몇가지 알아보았습니다.

건포도는 포도를 말려서 만듭니다. 생산량의 절반은 캘리폰니아에서 생산이 되고 있구요

건포도는 미네랄과 비타민 그리고 철분이 많이 들어있습니다.

건포도 칼로리

100g 270kcal

 [건포도 효능 ]

1. 빈혈에 좋습니다.

건포도에는 철분이 많이 들어있습니다. 철분이 몸속에서 결핍이 될 경우

면역력이 감소하고 어지러움 등 빈혈증상이 나타납니다. 건포도의 철분은

철분부족을 보충해줄 만큼 많이 들어있어 빈혈을 예방하는데 도움을

준다고 합니다.

2. 충치

건포도에는 파이토케미컬 5종이 들어있어서 잇몸질환을 유발하는

입속의 박테리아를 제한시켜주는 효능이 있고 충치의 세균이 증식되거나

성장하는걸 막아주는 효능이 있다고 합니다.

3. 두뇌발달

건포도는 뇌의 인지능력을 올려주는데 효능이 있고,

집중력을 올려주고 두뇌 건강에 좋은 영향을 미쳐서 수험생이나

어르신들의 치매를 예빵하는데 도움이 된다고 합니다.

4. 뼈를 튼튼하게!

건포도에는 골격 형성을 도와주는 미네랄이 풍부해서 관절을

건강하게 만들어줍니다.  또한 마그네슘 성분이 풍부해

뼈의 골밀도를 올려주고 뼈를 튼튼하게 만들어주어 성장기 어린이들이나

어르신들의 골다공증 예방에 좋다고 합니다.

5. 암을 예방합니다.

항산화 성분이 아주 풍부하다고 합니다. 그래서 건포도를 적당한

꾸준하게 섭취하면 암세포의 증식을 억제하고 암이 발병되는 것을

막아준다고 합니다.

6. 피부미용

비타민이 많이 들어있어서 피부의 재생에 도움을 주고 각종 미네랄이

많이 들어있어서 노화를 늦춰주고 피부를 탄력적으로 만들어 준다고 합니다.

그냥 달달한 심심풀이 간식으로만 생각하고 있었던 건포도가 이렇게

우리몸에 좋은 효능이 많다고 합니다. 하지만 칼로리가 비교적 높아

많이 섭취를 하게 되면 체중이 늘어날 수 있다고 하니 적당하게

자주 드시는걸 추천드립니다.

이상으로 건포도 효능 및 칼로리 포스팅을 마치겠습니다.