블랙커런트 효능 정보.

 

블랙커런트 효능 정보.

 

 

안녕하세요 카카오토크입니다. 블랙커런트에 대해서

 

간단하게 알아보겠습니다.

 

커런트는 쌍떡잎식물 장미목 범의귀과의 낙엽관목으로 유럽의 북서부

 

지방이 원산집입니다. 그늘에서 잘 자라는 특징과 추위에도 잘 견디는

 

특성이 있습니다. 열매는 색이 붉은 색은 붉은 커런트라고 불린다고 합니다.

 

신맛이 강한 열매라서 잼이나 주스 또는 젤리를 만들어 먹습니다.

 

영양소가 많아서 발효시켜서 먹기도 하고 말려서 먹기도 합니다.

 

블랙커런트는 비타민c와 안토시아닌이 주요 성분입니다. 레몬이나 오렌지의

 

4배가 넘는 비타민이 들어 있고 비타민A, B2, B6, 칼슘 아연등의

 

미네랄이 풍부하다고 합니다.

 

 

 

<블랙커런트 효능>

 

 

1. 눈에 좋습니다.

 

블랙커런트는 로돕신이라는 망막에 영향을 주는 색소체가 있습니다.

 

로돕신이 결핍이 생기면 시력이 떨어지고 각종 안구질환에 시달리게 되는데요

 

이럴때 블랙커런트를 먹으면 눈을 건강하게 지킬 수 있습니다.  게다가 눈의 피로를

 

풀어주고 백내장이나 근시 등의 안구질환을 예방해줍니다.

 

2. 항산화작용

 

블랙커런트에 듬뿍 들어있는 안토시아닌과 비타민 성분은 항산화작용을 합니다.

 

꾸준히 적당량의 블랙커런트를 섭취하면 활성산소를 제거하고 세포의

 

산화와 노화를 막아주고 각종 성인병을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

 

3.혈관 혈액순환에 도움.

 

블랙커런트는 감마리노렌산 성분이 있어서 혈행을 개선하고 혈액순환을

 

도와주는 효능이 있습니다. 고혈압과 심혈관질환을 예방하는데 도움을

 

준다는 사실도 확인이 되었다고 합니다.

 

 

4. 피로회복

 

블랙커런트가 근육의 뭉침을 풀어주고 피로회복을 빠르게 해준다는

 

연구결과가 있습니다. 비타민C의 함유량이 아주 높아 피로회복에

 

도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

5. 다크써클

 

블랙커런트는 블랙커런트를 섭취하는 그룹과 그렇치 않은 그룹으로

 

나누어 비교를 해본결과 섭취를 한 그룹에서 혈액순환의 개선이 눈에 띄게

 

나타나는걸 볼 수 있었고 눈밑의 다크써클이 밝아지는걸 볼 수 있었다고 합니다.

 

 

6. 뼈의 건강

 

블랙커런트는 관절염과 뼈의 건강에 좋다고 합니다. 칼슘이 많이 들어 있어

 

꾸준하게 섭취하면 혈액 뼈 등 건강하게 생활을 하실 수 있습니다.

 

몸에 좋다고 알려진 블랙커런트 효능. 실제 알아보니 더욱 좋아서

 

챙겨먹고 싶어졌습니다. 아무리 몸에 좋은 음식이라도 체질과 맞지 않거나

 

과다복용을 하게 되면 오히려 독이 될 수 있다고 합니다.

 

잘 조절해서 건강한 웰빙라이프 되시기 바랍니다.