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동원예비군 연기 이렇게 하세요~

동원예비군 연기 하는방법 이렇게 하시면 됩니다.~

예전에는 동사무소 찾아가서 연기하거나 전화로 했던거 같던데,

요즘에는 간단하게 집에서 pc로 할 수 있네요~ 참 좋아요~

전 이미 예비군도 끝이난 민방위이지만 가끔은 예비군 가고 싶네요~

동사무소에서 하는 예비군말고 2박3일로 했던 예비군 참 재미있었는데.. ㅋ

동원예비군은 귀찮더라도 받으셔야 합니다. 참석을 제대로 안하게 되면

1년이하의 징역이나 일천만원 이하의 벌금을 부과받을 수 있답니다.

하지만 정말 불가피하게 예비군을 받을 수 없는 일이 생기곤 하는데요

이럴때 인터넷으로 간단하게 연기를 하시기 바랍니다. 신청은

소집일 5일전에는 신청을 하셔야한다고 합니다.

신청은 병무청에서 하실 수 있습니다. 병무청을 검색해주시구요

병무청 홈페이지에 들어가줍니다.

들어가시면 위와 같은 메인화면을 보실 수 있는데요

여기서 우측에 동원예비군을 클릭해줍니다.

그러면 위와 같은 화면이 나오는걸 보실 수 있는데요 여기서 메뉴를 쭉~

살펴보시면 훈련소집연기 메뉴가 보이실겁니다. 클릭해주세요~

병력동원 훈련소집 연기 화면을 보실 수 있습니다. 여기서 신청시기 체크하시고

하단의 바로가기를 눌러주세요.

동원예비군 연기는 특별한 사유가 있어야만 연기가 가능합니다.

연기가 가능한 내용들은 홈페이지에 자세하게 나와있습니다. 잘 살펴보시고

해당되는 내용이 있다면 연기신청을 하시기 바랍니다.

예전에는 예비군훈련이 정말 쉬러가는 거였는데.. 요즘에는 많이

빡세졌다는 소리가 들리더군요. 이넘의 군대는 제대를 해도 괴롭히네요

도대체 왜그럴까요? 2년간 무료봉사했으면 됐지!!!!

신청할때 공인인증서가 있어야만 합니다. 꼭 챙기셔서

동원예비군 연기 잘 마무리 하시기 바랍니다.~

뭐든 지나고 나면 생각나네요~

군시절 그렇게 싫었는데 전우들과 함께 하던 전투축구도 생각나고

짬밥도 생각나고 황금마차도 생각나고...  아~ 추억돋는다!!!

설사할때 좋은 음식 알고가세요~

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 설사할때 좋은 음식에 대해서 간단하게

몇가지 알아보도록 하겠습니다. 저도 어릴적에 설사를 참 많이 했었는데... 전 제가 장이

너무나도 안좋아서 그런줄만 알았답니다. 하지만 시간이 흘러 일하고 집에오고 생활을

반복하다보니 술을 안마시고 있었다는...  ㅋ 알고보니 전 술을 자주 먹어서 설사를 자주

했던거 같습니다.

설사는 하루에 4번이상 묽은 변을 볼때 설사를 한다고 애기합니다. 4주미만의 설사로

끝나게 되면 급성설사라고 애기하고, 4주이상 설사가 이어질때는 만성이라고 하는데요

보통 예민하거나 정말 장이 약한 사람들이 설사를 자주 하는거 같습니다.

설사를 자주 한다면 병원에 가는게 가장 좋습니다.~ 원인을 제거해야죠!!

설사를 자주 할때는 섬유소가 너무 많은 과일은 피해주는게 좋다고 합니다.

또한 치즈나 우유등 유지류도 좋치 않다고 합니다. 설사할때는 정말 음식을 잘 가려서

먹어야 금새 좋아진답니다. 참고하세요~~~

<설사할때 좋은 음식>

1. 물

설사를 하게 되면 몸에서 수분과 무기질이 많이 빠져나갑니다. 그래서

탈수가 올 수 있어 물을 자주 마셔주는게 좋습니다.

2. 홍시

홍시는 부드럽고 달달한 맛이 납니다. 홍시를 많이 먹게 되면 변비에 걸린다는

소리를 많이 들어보셨을텐데요, 이유는 홍시에 타닌이라는 성분이 있어

홍시를 섭취하면 장기능을 좋게 해주고 설사를 완화하는데 도움을 준다고 합니다.

3. 사과.

사과에는 수용성 식이섬유가 들어 장을 보호해주고 잦은 설사를

개선해준다고 합니다.

4. 당근

장이 예민한 분들에게 당근이 참 좋다고 합니다. 생으로 먹어도 좋치만

살짝 익혀서 먹는게 더욱 좋다고 하니 참고하셔서 설사 개선하는데 참고하세요~

5. 연근

연근은 장기능을 향상시켜주고 설사를 멈춰주는 효능이 있다고 합니다.

또한 장을 보호해주고 장속의 세균을 없애주고 질병을 예방하는데 좋다고 합니다.

6 . 두부,두유

두부나 두유가 설사에 좋다고 합니다.

체중감소를 막아주고 단백질을 보충하는데 좋다고 합니다.

설사할때 좋은 음식 6가지를 알아보았습니다. 이외에 마도 좋다고 하니

참고하셔서 잦은 설사에서 벗어나시구요~ 심하다면 꼭 병원에 가서 치료를

받으시는걸 추천드립니다.

흰머리 없애는법

저는 백발의 노인들을 보면 참 멋있다는 생각을 합니다. 왠지 모르게

너무 자연스럽게 보이고 늙어가는 모습중 하나라고 생각하니 저도 나중에 저런

모습으로 늙었으면 좋겠다고 생각을 하는데요, 제 생각과는 다르게 대부분의 어르신들은

흰머리를 싫어하는듯 보였습니다.  노화로 인한 흰머리는 어쩔 수 없지만, 최근에 문제가

되는건 스트레스로 인한 흰머리가 문제입니다. 유전적으로 흰마리가 생기는 경우에는

어쩔 수 없지만, 스트레스로 인한 흰머리는 없앨 수도 있기에 조금만

관심을 가지면 스트레스로 인한 흰머리는 고칠수도 있다고 합니다.

흰머리는 모낭속에 있는 멜라닌이라는 색소의 양이 줄어서 흰머리가 생긴다고

하는데요 이게 스트레스나 환경적인 요인으로 멜라닌 색소의 분출이 제대로 되지 않아

나타날수도 있다고 합니다.

노화로 인한 흰머리가 아닌 이런 경우의 흰머리 없애는법은 어떤게 있을까요?

우선은 원인을 제거하는게 가장 좋습니다. 스트레스로 인한 흰머리라면 스스로

스트레스를 조절하거나 스트레스를 날려버릴 취미활동이나 운동을 해주는것이

좋습니다. 먹는걸 좋아한다면 먹는걸로 풀어버리는 것도 좋습니다.

검은머리가 잘 자라게 해주는 방법도 있습니다.  식생활을 바꿔주시는 방법이

있는데요 흰머리 방지를 위해서는 고단백의 식사를 해주시면 좋습니다.

고기, 생성, 계란, 해바라기씨, 아몬드, 재첩 등이 흰머리를 예방하는데 좋은 음식이라고 합니다.

검은깨도 좋습니다. 검은께는 피를 맑게 해주고 신장의 기능을 올려준는 효능이 있어

모세혈관을 튼튼하게 만들어주어서 두피의 혈액순환을 도와주고 모발에 영양공급을

해준다고 합니다.

다시마와 미역등 해산물도 도움이 됩니다. 요오드성분이 풍부한 다시마와 미역을

섭취해주면 모발의 성장을 촉진시키고 흰머리 없애는데 좋다고 합니다.

폭행 합의안하면? 문제는?

어릴적 싸움으로 경찰서에 가거나 문제를 일으킨적은 없지만, 친구가

한번 싸움에 휘말려 문제가 크게 되었던적이 있습니다. 누구의 잘못이냐부터

니가 먼저냐 내가 먼저냐, 합의를 하냐 안하냐 등등 시끄러웠던 적이 있었는데요

결과적으로는 많이 때린 사람은 치료비에 합의 등으로 손해를 보게되고

다친 사람은 다쳐서 고생을 하는등 둘다 좋치 않은 결과를 보게 됩니다.

폭행은 쌍방간이던지 일방적이던지 폭행 합의안하면 법적인 부분을 책임

져야 합니다.  신고가 이루어지고 조사를 받고 싸움에 대한 내용 파악이 이루어지는데요

합의가 잘 안될경우 경찰서에서 조사를 하게 됩니다. 진술서를 작성하게 되는데

정확하게 쓰고 빨리 끝나는경우도 있지만, 제 경험상 대부분 거짓 진술을 하는 경우가

많아 많이 다친 사람이 있다면 대부분 검찰로 사건이 넘어가게 됩니다.

폭행사건의 경우 처벌은 징역2년 이상 또는 벌금 500만원이하의 판결을 받게 됩니다.

그래서 재판까지 가게되면 합의를 권장하는 경우가 많은데요, 대부분 이 단계에서

합의를 하게 됩니다. 안하게 된다면 전과자가 되는 거겠죠?

폭행도 교통사과와 마찮가지로 피해자와 합의를 하게 되면 수사없이 종결이 되고

처벌은 되지 않습니다.

예전에 친구가 폭행을 당해 일처리가 되는걸 지켜보니  복잡했지만 결국에는

합의를 하게 되는걸 지켜볼 수 있었습니다. 상대방쪽에서 돈이 없다. 맘대로 해라

큰소리 치고 하다가도 결국 재판을 받게되는 상황이 되니 합의를 보게 되는걸 보면서

싸움은 안하는것이 좋고, 폭행을 당하지도 말아야되겠다고 생각했습니다.

폭행 합의안하면 결국 일만 복잡해집니다. 때린사람도 손해를 보는것이고 맞은 사람도

손해를 보는게 폭행사건이니 되도록이면 서로 양보하고 한발자국 물러서는게 좋치

않을까 생각되네요...

생리주기 계산기 활용방법 공유

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 여성이게 꼭 필요한 정보를

공유해볼까 합니다. 불규칙한 분들도 있겠지만, 최근에 계산기가 있어 주기를

체크할 수 있어 편리해졌습니다.

생리주기 계산기는 검색창에 "배란일 계산기" 검색을 해보시면 됩니다.

생리주기를 정확하게 알고 있다면 배란일에 맞춘 가임기 기간을 확인이 가능합니다.

아이를 갖을려고 하는 분들에게는 꼭 필요하다고 할 수 있습니다.

임심확률을 높일 수 있으니까요.

생리주기 계산기를 활용하면 여행을 갈때, 물놀이를 계획하고 있을때

생리주기 계산기를 잊어버리고 있다가 예상치 못하게 터져버리는 경우가

있어 미리 주기를 맞춰두는것도 아주 좋습니다.

위 생리주기 계산기를 활용하면 마지막 생리시작일을 기준으로 임신 가능한

기간 계산을 해줍니다.

월경주기로 확인을 하시면 간단하게 확인이 가능하고 모를경우에는 "월경주기 모를경우"를

선택해서 계산을 하시면 계산이 됩니다.

생리주기 계산기는 임심에 대한 걱정이나 임신을 계획중인 분들이 많이 사용하실텐데요

위 배란일 계산기가 꽤 잘 맞는다는 하니 잘 활용해보시기 바랍니다.

추석 음식 칼로리 Top7

대명절 한가위가 얼마 남지 않았습니다.

이제 살찔일만 남았습니다. 추석음식은 맛있는것도 많고 기름진

음식도 참 많습니다. 제철과일 제철생선 곡물 등등 제대로 살이 오른

음식들이 올라오는 명절입니다.

이번 명절은 또 장장 10일간의 연휴이기에 자칫 잘못하면 올한해

이어온 다이어트나 운동등 한방에 안드로메다로 날려버릴지도 모릅니다.

추석 음식 칼로리 생각하고 먹을 순 없지만 그나마 적게

섭취하는 방법이 있습니다.

1. 야채를 많이 먹는다. (불가능)

2. 생선위주로 먹고 고기를 먹는다 (불가능)

3. 튀김이나 전은 키친타올로 기름을 살짝 빼고 먹는다.(가능)

4. 술을 멀리한다.

추석 음식 칼로리.

1등은 갈비찜 530Kcal

2등은 불고기 또는 닭고치 400~500Kcal

3등은 송편- 송편의 경우 한개당 칼로리는 약 50kcal인데 보통

5~6개는 족히 먹으니까 간식처럼 먹어도 칼로리가 엄청난걸 알 수 있습니다.

이유는 다들 아시는것처럼 꿀떡이기 때문에 그렇겠죠? 설탕이 듬뿍 ^^

5등은 약과

제가 약과를 참 좋아하는데요 약과가 보통 2~3개 정도를

먹게되면 350kcal가 넘는다고 합니다.

6등은 식혜!

식혜가 은근히 설탕이 많이 들어갑니다.

그래서 칼로리가 꽤 높은데요

한잔에 250kcal가 넘는다고 하니 적지 않네요.

이외에 우리가 추석에 먹는 음식은 많습니다.

도라지나물, 김치, 잡채 등등 이러한 음식도 칼로리가 엄청난걸

알 수 있습니다. 우리가 평소에 먹는 음식이긴 한테 한번에 몰아서

먹는 연휴기간이라서 진짜 제대로 마음먹고 먹고 뒹굴뒹굴하면

눈에 띄에 얼굴에 윤기가 흐를거 같은 기분입니다. ㅋ

이상으로 추석 음식 칼로리 포스팅을 마치도록하겠습니다.

가래삭히는음식 알려드려요

환절기나 감기에 걸리면 가래로 고생을 하시는 분들이 있습니다.

이럴때 약으로 가래를 삭히는 방법이 있고, 자연에서 나는 식물이나 과일등을

활용해서 가래를 삭히는 방법이 있는데요, 오늘은 가래삭히는음식으로

어떤게 있는지 한번 알아보겠습니다.

가래삭히는음식

1. 도라지.

대표적인 음식 중 하나입니다. 도라지는 목감기에 좋은 음식으로 사포닌이

아주 풍부합니다. 이 성분이 가래를 삭히는데 좋은 효능을 보인다고 합니다.

환절기나 겨울철에 도라지를 활용해서 도라지 달인물이나 즙을 수시로 섭취하면

가래삭히는데 도움을 받을 수 있습니다.

2. 무

무는 기관지,위 등에 아주 좋습니다. 그래서 가래가 있을대나 담배를 많이

태우시는 분들, 위가 안좋은분들이 가래를 갈아서 먹거나 무국 등 무를 활용한

음식을 만들어 드시면 가래를 삭히는데 좋습니다.

3. 생강

따뜻한 성질을 가지고 있는 생강은 몸이 차가운 분들이 가래,기침 등으로

고생할때 생강차 등으로 생강을 활용해서 드시면 좋다고 합니다.

4. 배.

기침과 가래에 대표적인 음식중 하나입니다. 배를 갈아서 마시거나

생으로 먹거나, 과즙으로 만들어 먹으면 가래 삭히는데 아주 좋습니다.

5. 은행

은행의 씨는 기침을 멎게해주고 가래를 삭히는데 효능이 있으며, 기관지염이나

천식, 가래가 끓을때 많은 도움이 된다고 합니다. 하지만 은행은 독성이 있어

어린이나 임산부는 먹는걸 피하는게 좋고, 하루섭취량도 10개미만으로 적당하게

섭취를 해야합니다.

자동차 경고등 계기판 표시 이해하기

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 운전하는 사람들이라면

자주 접하게 되는 자동차 계기판의 경고등에 대해서 간단하게

알아보는 시간입니다.

평소에 못보면 경고등이 계기판에 뜨면 당황하지 마시고,

어떤 증상인지 알아보시고 정비소로 가시면 금새 해결이 되실겁니다.

1. 브레이크 경고등

이 등은 내 차의 사이드브레이크가 채워져 있을때 뜨는 경고등입니다. 만약 사이드브레이크를

풀었음에도 이 경고등이 계속 떠 있는 경우에는 브레이크액이 부족한 경우에 뜨는 경고등이니

중요한 경고등이라고 생각하시고 정비소로 가서 점검을 꼭 받으시기 바랍니다.

2. ABS 경고등

ABS는 차가 갑작스럽게 급제동을 할때 제동력을 좋게 해주는 안전보조장치입니다. 이 시스템

또는 센서에 문제가 생기면 위와 같은 경고등이 계기판에 뜨게 됩니다. ABS시스템에 문제가

생기더라도 차량은 운행도 가능하고 기본적인 제동이 가능해 그냥 타고 다니는 분들이 있습니다.

하지만 안전장치의 고장이므로 되도록이면 빨리 수리를 해주시는게 좋습니다.

3.  TPMS 경고등

차량 타이어의 공기압이 낮을 경우에 경고등이 뜨게 됩니다.

정비소로 가서 타이어 점검을 받아주세요~

4. 냉각수 수온 경고등

냉각수의 온도가 120 +-3도 이상일때 계기판에 위와 같은 경고등이 나타나게 됩니다.

냉각수 수온 경고등이 계기판에 보이면 엔진이 과열될 수 있는 가능성이 높아진

상태이므로 이 경우 빠르게 차량운행을 멈춰주시고 본네트를 열어서 엔진을 식혀주는게

좋습니다.

5. 엔진오일 경고등

엔진오일이 부족으로 유압이 낮아지게 되면 위와 같은 경고등이 계기판에 나타납니다.

엔진오일의 양을 점검해주시고 부족하다면 보충을 해주는게 좋습니다.

만약 엔진오일을 보충했는데도 경고등이 사라지지 않는다면 정비소에서 점검을

받아보시기 바랍니다.

6. 엔진경고등

계기판에 위와 같은 경고등이 뜰 경우 엔진쪽의 장치들이 문제가 생겼을 가능성이

높습니다. 전자제어 장치나 배기가스제어 또는 각종 센서에 이상이 있을때, 연료공급장치

등의 누유나 증발가스 제어장치 부분의 누수 발생시에 위와 같은 경고등이 계기판에

뜨게 됩니다. 빨리 정비소에 가서 정비를 받으시는게 좋습니다.

이외에 디젤차량에만 있는 경고등도 있고, 특정 차량에만 있는 경고등도 있어

그런 경고등은 별도로 차량의 메뉴얼을 보시고 숙지하시는걸 추천드립니다.

이상으로 자동차 계기판 경고등 포스팅을 마치도록하겠습니다.

설탕 유통기한 체크!

오늘은 우리가 거의~ 매일 먹고 있는 설탕에 대해서 간단하게 알아보겠습니다.

설탕은 설탕 자체가 방부제 또는 보존제로 사용이 되고 있습니다.

그래서 설탕은 변질이 되질 않습니다.

설타의 맛을 일정하게 유지하기 위해서 보관의 방법이 필요할 뿐입니다.

설탕은 냉장고에 보관을 하면 굳거나 변질되는걸 막을 수 있습니다. 설탕은

냄새를 잘 흡수를 성질을 가지고 있어, 생선이나 비누 화장품 등의 냄새가 쉽게

배는 경우가 있습니다.

★ 설탕은 유통기한이 없습니다. ★

따라서 설탕의 경우 식품위생법산 유통기한 표기를 안해도 판매가 가능합니다.

설탕은 수분활성도가 정말 낮다고 합니다. 그래서 세균오염이나 변질, 부패등의

우려가 전혀 없습니다.

설탕은 미생물이 번식하지 않고, 설탕 자체가 방부제 역할을 하기에

유통기한이 의미가 없고, 보관만 잘 하시면 됩니다.

설탕은 과다섭취시 몸에 좋치 않은 영향을 미치게 됩니다.

충치, 체중증가 등 여러가지 문제가 발생을 하고, 이로 인해

당뇨병이나 고혈압등의 질환이 생기기도 합니다.

설탕은 정말 널리 활용이 되고 있기에 사용을 안할수 없습니다.

너무 과하지 않게 적당하게만 섭취한다면 좋은데 쉽지가 않네요~^^

이상으로 설탕 유통기한 포스팅을 마치겠습니다.

공휴일 병원찾기 영업시간 정보공유

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 공휴일이나 연휴에 갑작스럽게 아프거나

아이가 아파 병원에 가야할때 필요한 정보가 있어 공유합니다.

집 가까운 곳에 대형병원이 있으면 응급실이 있어 걱정할 필요가 없지만,

도심지에서 조금 먼곳에 위치한곳에 거주한다면 한번씩 공휴일에 운영하는 병원이

내 주변 어디에 있는지 한번 체크를 해둘필요가 있습니다.

병원이나 약국 응급실 필요한 정보를 얻을 수 있는 곳이니

한번 둘러보시는것도 좋을듯 합니다.

검색은 "응급의료포털 e-gen"을 해주시고 사이트에

접속을 해주시면 아래와 같은 메인화면을 보실 수 있습니다.

사이트에 접속을 해보시면 응급실, 병원,약국 찾기, 민간구급차 검색, 자동심장충격기 관련 정보

등등 응급의료 정보를 얻으실 수 있습니다.

여기서 공휴일 병원찾기는 병원,약국 찾기 메뉴를 눌러주시면 됩니다.

이렇게 위치별로 검색을 하실 수 있습니다.

원하시는 지역의 주소를 입력하시고 검색을 눌러주시면 해당지역에 위치한

모든 병원의 리스트가 나오고 공휴일 운영여부가 체크되어 있는걸 보실 수 있습니다.

원하는 병원을 찾아보시고 해당병원을 클릭해보시면

정확한 위치와 기타 다른 정보까지 확인을 하실 수 있습니다.

간단하죠? 급하게 찾다보면 막상 그 순간에는 찾기 힘들거나 생각이

나지 않는 경우가 많습니다. 혹시라도 알게된 정보라면 미리미리 병원 이름이라도

체크를 해두셨다가 정말 급한 순간에 잘 활용해보시기 바랍니다.

이상으로 공휴일 병원찾기 포스팅을 마치도록하겠습니다.