돌나물 효능 공유합니다.

 

 

돌나물 효능 공유합니다.

 

 

 

안녕하세요~ 카카오토크입니다. 오늘은 돌나물에 대해서 간단하게 알아보도록

 

하겠습니다. 칼슘함량이 높고 수분이 수박보다도 많다고 합니다. 비타민과

 

무기물이 풍부하고, 특히 칼슘의 함유량이 높아 갱년기에 나타나는 골다공증을

 

예방하는데 많은 도움이 되는 나물이라고 합니다.

 

특히 여성 갱년기에 에스트로겐이 줄어들면서 나쁜 콜레스테롤의 수치가 높아져

 

심장 질환이 늘어나는데  이때 돌나물이 안좋은 콜레스테롤의 수치를 낮춰준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

■돌나물 효능

 

 

1. 이뇨작용

 

돌나물은 몸속 독소를 제거해주고 이뇨작용에 도움을 줍니다.

 

2. 혈액순환

 

돌나물은 피의 흐름을 좋게 하고, 피를 맑게 하는데 좋습니다.

 

그래서 혈액순환에 많은 도움을 준다고 합니다.

 

3. 항암작용

 

최근에 돌나물이 간암에 대한 항암작용이 알려져 간암의 치료제로

 

활용이 되고, 발암물질 억제 실험을 한 결과 육류를 높은 온도로 구울때 생기는

 

발암물질에 대해 80%이상의 억제 활성을 나타낸다고 합니다.

 

4. 피부미용

 

비타민 함유량이 높아 피부미용에 좋고, 손상된 피부의 재생에

 

많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

 

돌나물을 고를때 단단하고 탄력이 있고 잡티가 없는 것을 고르는 것이

 

좋습니다.  돌나물은 잎이 매우 연해 가볍게 씻어 녹즙으로 마셔도

 

좋고 물김치나 샐러드, 물김치 등을 해드시면 좋습니다.