문어 효능 좋은것만

 

문어 효능

 

안녕하세요 카카오토크입니다. 오늘은 쫄깃하고 맛있는 문어에 대해서

 

알아보겠습니다. 문어는 가격이 좀 비싸서 자주 먹기에는 부담스러운

 

음식 중 하나입니다. 하지만 싱싱할때 살짝 삶아서 먹으면 정말

 

맛있죠. 술안주로도 최고입니다.

 

문어는 타우린이 아주 풍부합니다. 타우린 말고도 좋은

 

효능이 많다고 하는데 어떤 효능이 있는지 한번 알아보겠습니다.

 

 

 

 

<맛있는 문어 효능>

 

문어는 매년 6월말부터 9월까지가 제철이라고 합니다. 지금이 딱 제철이네요~

 

한창 맛있는 철입니다. 문어는 여름철에 기운이 없을때 섭취를 하면

 

몸의 기운을 회복하는데 좋다고 합니다.~

 

1. 피로회복.

 

문어는 타우린이 풍부합니다. 간의 회복을 도와주고

 

지친 몸의 기력 보충에 좋고 피로회복에 아주 좋다고 합니다.

 

2. 혈관질환

 

문어는 고단백 저열량입니다. 그래서 콜레스테롤의 수치를

 

내려주고 동맥경화나 고혈압을 예방하는데 좋다고 합니다.

 

그리고 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효능이 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 두뇌발달.

 

문어에는  EPA와 DHA가 풍부합니다. 그래서 두뇌발달에 좋고

 

기억력 향상에 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

그래서 성장이 아이들에게 좋고 수험생의 두뇌건강에 좋습니다.

 

나이드신 분들도 부드러운 부분의 문어를 드시면 치매예방에

 

좋다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

 

4. 다이어트.

 

문어는 100G 기준으로 74kcal정도의 칼로리를 가지고 있습니다.

 

저 칼로리이죠. 칼로리는 낮고 단백질과 기타 영양분이 풍부해서

 

다이어트할때 드시면 좋습니다.

 

5. 노화예방.

 

문어에는 노화방지에 필요한 비타민과 나이아신이라는 성분이

 

풍부하게 들어 있습니다. 그래서 노화를 억제해준다고 합니다.

 

6. 시력향상.

 

문어에는 타우린 성분이 풍부합니다. 망막을 건강하게 해주고

 

기능을 향상시켜주어 눈을 건강하게 만들어 준다고 합니다.

 

7. 더위 해소에 딱!

 

문어는 차가운 성질을 가지고 있다고 합니다. 그래서 평소에 열이 많거나

 

더위를 많이 타는 분들이 먹으면 몸의 기력은 올려주면서 더위를

 

안타게 해준다고 합니다.