체리 효능 및 고르는법

너무 맛있어서. 한번 먹으면 금새 한접시 뚝딱하고

 

먹을 수 있는 체리. 요즘 체리가 제철이라 한창 맛있게 먹고 있습니다.

 

가격이 다소 비싸서 매일 먹지는 못하지만, 그래도 예전보다는 많이 저렴해져

 

가끔씩이라도 사먹고 있습니다.  우리집 아이들도 가장 좋아하는 과일 중 하나인

 

체리. 이 체리는 어떤 효능이 있고 고르는법은 뭘까요? 간단하게 한번

 

알아보는 시간을 갖도록하겠습니다.

 

 

 

 

체리 효능

 

맛이 참 좋은 체리. 이 체리가 심혈관질환을 예방하는데 좋다고 합니다.

 

일단 칼륨이 풍부해서 체내에 축적된 나트륨의 배출을 도와주고 안토시아닌과

 

팩틴성분이 풍부해서 혈관속의 나쁜 콜레스테롤과 중성지방의 수치를 내려주어

 

혈전이 생기는걸 막아주고, 혈액순환을 원할하게 도와준다고 합니다.

 

그리고 체리는 당뇨를 예방하는데도 좋은 효능이 있다고 합니다. 인슐린의

 

분비가 잘 안되는 사람에게 체리가 도움을 준다고 합니다.

 

대부분의 과일은 피로회복에 좋은 효능이 있는데요 체리도 피로회복에 도움을

 

줍니다. 스트레스나 수면부족등으로 피로가 누적되었을때 체리를 섭취하면

 

도움을 받을 수 있다고 합니다.

 

체리는 안토시아닌이 풍부한 과일입니다. 이 성분은 항산화물질로서

 

염증을 막아주고 통증효소를 억제해주는 효능이 있어서

 

통풍이나 관절염을 예방하는데 도움이 된다고 합니다.

 

체리는 철분이 많이 들어있는 과일입니다. 철분이 딸기의 6배, 사과의 20배에

 

달하는 양이 들어 있어서 체리를 섭취해주면 빈혈을 예방하는데 도움을

 

받을 수 있다고 합니다.

 

 

 

체리 효능 마지막은 피부미용과 다이어트입니다. 체리는 칼로리가 낮고 열량이

 

낮은 과일입니다. 그래서 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다.

 

체리는 항산화물질이 풍부한 과일이라서 피부의 면역력을 높여주고 노폐물 증가를

 

억제하는 효능이 있다고 합니다. 그래서 체리를 잘 먹어주면 피부를 탄력있고 촉촉하게

 

관리를 하실 수 있다고 합니다.

 

<체리 고르는법>

 

체리는 윤기가 흐르고 꼭지가 시들어있지 않은 체리가 좋은 체리입니다.

 

여기에 체리색이 검붉은 색을 보이는 체리가 맛있는 체리입니다.

 

잘 고르셔서 맛있는 체리 드시기 바랍니다.~^^

 

이상으로 체리 효능 및 고르는법 포스팅을 마치겠습니다.