휴가 후유증 극복법

휴가 후유증 극복법

 

다들 즐거운 휴가 다녀오셨나요? 벌써 휴가가 끝나서 섭섭한 분들도 있을텐데요

 

휴가를 좀 길게 다녀온 분들은 벌써부터 출근할 생각에 숨이 턱하고 막히는

 

분들도 계실겁니다.

 

그래서 오늘은 여름 휴가 후유증 극복법을 간단하게 몇가지 알아보겠습니다.

 

저도 작년에 휴가후에 한동안 일하는 습관을 다시 만드는게 정말

 

힘들었던 적이 있습니다. 올해는 휴가를 안갈 예정이라서

 

걱정없네요~ ㅋ  

 

 

 

 

재충전을 하기 위해서 떠났던 여행이 오히려 체력을 떨어뜨리고 몸의 기운을

 

방전시키는 경우가 있습니다. 휴가 기간 동안에 생활패턴이 무너져 일상생활에

 

적응을 못할때 휴가 후유증이 생기곤 합니다.

 

 

이제 일상으로 돌아왔다면 우선 기존의 생활패턴으로 빨리 돌아가는게 좋습니다.

 

8시간 정도의 규칙적인 수면을 하는게 좋고 지나친 음주는 잠시 미뤄주시는게

 

좋습니다. 휴가후 1주일정도는 술자리를 피해주시는게 좋고

 

누적된 휴가의 피로를 풀어주시는게 좋습니다.

 

 

 

 

 

휴가 후유증으로 고생하지 않으려면 마지막날까지 휴가를 즐기기 보다는 하루전날에

 

돌아와 하루정도 휴식을 충분하게 해주시는게 좋습니다. 마지막날까지 놀다가

 

업무에 복귀를 하는 경우 업무가 손에 잡히지 않고 집중력도 생기지 않게 됩니다.

 

그래서 되도록이면 하루전날이나 이틀전에는 집으로 돌아와서 몸의 피로를 풀어주시는것이

 

좋습니다.

 

휴가 후유증으로 근육통이 오는 경우도 있습니다. 장시간 자동차를 운행하거나

 

비행기를 타고 장시간 이동을 하는 경우가 많아서 어깨나 팔, 목, 허리에 피로가

 

쌓이는 경우가 많습니다. 휴가 후에는 한동안 스트레칭이나 반신욕 온찜질등으로

 

몸에 쌓인 근육통이나 피로감을 없애주시는게 좋습니다.