딸기 효능 및 칼로리 Best TIP

딸기 효능 및 칼로리 Best TIP

 

 

퇴근하고 집에오니 딸기가 있네요. 아이들이 먹고 싶었나봅니다. ^^

 

항상 아이들이 먼저죠! 꿈나무들이니까요. 오늘 딸기가 참 맛있어

 

보였지만, 아침에 아이들과 함께 먹기 위해 꾹~ 참았습니다.

 

딸기 몸에도 좋고, 칼로리도 별로 높지 않은 과일입니다. 딸기 효능은

 

어떤것들이 있는지 궁금해서 한번 알아보았습니다.

 

 

 

 

 

 

 

■딸기 효능

 

 

1. 피로회복

 

딸기는 피로회복에 참 좋은 과일이라고 합니다. 비타민이 아주 풍부해

 

지쳐있는 몸의 피로를 빠르게 풀어준다고 합니다.

 

2. 시력개선

 

딸기에는 안토시안니 성분이 풍부합니다. 이 성분이 눈의 피로를

 

풀어주고, 시력개선에도 도움을 준다고 합니다.

 

오늘같은날 피곤해서 딸기가 엄청 더 땡기네요~ ^^

 

3. 흡연가에서 도움

 

딸기는 담배를 피움으로 파괴가 되는 비타민을 딸기가

 

보충을 해주는데 아주 탁월한 효능이 있다고 합니다.

 

4. 면역력 향상

 

딸기는 영양분이 많아 면력력 향상에 좋습니다.

 

또한 안토시아닌 성분이 풍부해 눈을 보호해주고, 질병을 이겨낼 수 있는

 

면역력을 향상시켜준다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

5. 노화방지

 

딸기에는 라이코펜 성분이 많이 들어있어 피부를 탄력있게

 

만들고, 노화를 예방하는데 아주 좋다고 합니다. 또한 혈관을

 

튼튼하게 해주고, 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 효능도 있습니다.

 

6.  엽산이 풍부

 

딸기에는 엽산이 풍부해 임신초기에 자주 섭취를 해주시면 좋습니다.

 

엽산은 임산부에게 필수적인 영양소로 임신전과 임신초기에

 

신경을 잘 써서 섭취를 해줘야하는 영양분입니다.

 

 

 

[딸기 칼로리]

 

딸기는 칼로리가 100G당 약 60kcal를 가지고 있다고 합니다.

 

밥 한공기가 300kcal 정도라고 생각해보면 칼로리가 낮은 과일이라는걸

 

알 수 있습니다. 맛도 좋고, 영양가도 높은 딸기! 

 

잘 챙겨드셔서 건강하게 겨울을 보내시기 바랍니다.