양파의 효능, 양파 칼로리

양파의 효능, 양파 칼로리

 

 

 

오늘은 맛도 좋고, 몸에도 좋은 양파에 대해서 알아보는 시간입니다.

 

양파는 구하기 쉽고 원기 회복과 혈당치를 내려주는데 좋습니다.

 

최근에는 장수마을에서 양파를 많이 먹는다고 알려진 이후로 장수식품 중 하나로

 

인기가 많아지고 있습니다.

 

 

 

 

 

■양파의 효능

 

양파는 우선 피를 맑게 해주는 효능이 좋습니다. 콜레스테롤과 같은 지방을 녹여주고,

 

고지혈증을 예방하고, 혈압을 내려주는 효능이 있습니다.

 

또한 스테미너강화와 고혈압, 불면증, 동맥경화증, 감기,생리불순등에 좋습니다.

 

꾸준하게 섭취해주면 다이어트에도 좋고, 건강에도 참 좋은 야채라고 보시면 됩니다.

 

예전에는 잘 몰랐는데, 최근에 생양파의 맛에 푹빠져 거의 매일 먹고 있답니다.

 

왜이리 달달하고 맛있는지...^^

 

한방에서 양파는 따뜻한 성질의 음식이라서 몸이 차거나 냉한 사람들의 속을

 

따뜻하게 만들어주고 소화가 잘 되게 도와주는 효능이 있다고 했습니다.

 

■양파 칼로리

 

양파 칼로리는 100g에 35kcal 정도가 된다고 합니다.

 

제철은 7~9월입니다.

 

양파는 껍질이 잘 마르고 광택이 좋고, 단단하고 중량감이 있는게 좋습니다.

 

붉은 빛을 띄는게 좋은 것이고, 살짝 눌렀을때 물렁물렁한 느낌이 드는건 썩은

 

것이므로 좋치 않습니다.

 

 

 

 

 

 

피를 맑게하고 싶거나 양파 다이어트를 하고 싶은 분들은

 

양파즙을 매일 먹는것도 한가지 방법입니다. 양파와 물을 1:2비율로

 

푹 끓여서 끓인물을 마셔주는 방법이 있는데요 좀 귀찮을수도 있답니다.

 

하지만 건강한 습관을 위해서 마시는 것이라고 생각하고 꾸준하게

 

섭취를 해주면 좋다고 합니다. 하지만, 너무 오랜 시간 많은 양을 과하게

 

섭취를 하시면 몸에 무리가 될 수 있으니 적당하게 섭취를 하는 습관을

 

만드시는게 건강에 가장 도움이 되실겁니다.~^^