다시마 효능 BEST

 

다시마 효능 BEST

 

 

 

바다내음이 물씬 나는 다시마에 대해서 알아보겠습니다.

 

저는 바다에서 나오는건 다 좋아합니다. 그래서 다시마도 아주 좋아하죠.

 

초장에 찍어먹는것도 좋아하거, 국물을 우려서 육수를 만들때 다시마를

 

넣고 만든 육수도 좋아합니다.

 

이렇게나 다시마를 좋아하는데 다시마가 몸에 참 좋다고 합니다.

 

다시마 효능으로 어떤게 있고, 어디에 좋은지 간단하게 한번 알아보겠습니다.

 

중국에서는 높은 온도의 물에서도 잘 자라는 품종을 개발해서 양식을 하고 있다고 합니다.

 

우리나라에서는 양식이 제주도를 뺀 나머지 연안에서 이루어지고 있습니다.

 

 

 

 

[다시마 효능]

 

 

1. 갑상선에 좋습니다.

 

다시마에는 갑상선호르몬의 분비를 도와주는 요오드 성분이 많이 들어 있습니다.

 

그래서 갑상선기능 저하증과 갑상선 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

2. 동맥경화 예방

 

다시마에는 라미닌성분과 칼륨성분이 풍부하게 들어있습니다. 라미닌 성분은

 

혈압을 내려주는 효능이 있어, 고혈압을 예방하고 콜레스테롤 수치를 낮추준다고 합니다.

 

 

3. 변비예방

 

식이섬유가 풍부합니다. 그래서 다시마를 섭취하면 배변의 양을 늘려주고

 

변비를 개선해주는데 좋은 효능이 있다고 합니다.

 

 

4.  다이어트

 

다시마는 저열량,저지방이고 식이섬유가 풍부합니다. 그래서 변비를 예빵하고

 

포만감을 주어서 식사량을 줄여주어서 다이어트에 좋다고 합니다.

 

 

 

5.  피부미용에 좋습니다.

 

비타민C 비타민E가 많이 들어 있어서 다시마는 피부를 탄력있고 깨끗하게 만들어주고

 

주근깨나 기미등의 잡티를 없애주는데 좋습니다.

 

6. 당뇨에 효능

 

다시마에는 포도당이 혈액으로 흡수되는 속도를 느리게 만들어주는

 

효능이 있습니다. 또한 당질의 흡수와 소화를 도와주어 혈당수치를

 

안정시켜주는데 도움을 준다고 합니다.

 

 

이렇게 다시마는 우리 몸에 참 이로운 해조류입니다. 하지만

 

너무 많은 양의 다시마를 섭취하게 되면 갑상선 기능에 안좋은 영향을

 

미칠 수 있고, 배탈이나 소화불량 등의 증상을 겪을 수 있다고 합니다.